Dieta post intervento.

enzovsall · 09:49 PM

Ciao ragazzi sabato mi son operato al piede sinistro e devo star fermo 15 giorni, mi aiutate a migliorare la dieta? non vorrei metter su peso...sto tutto il giorno fermo a casa

peso :79 kg

altezza: 1 e 80

anni:19

colazione: 100g pane segale, 100 g albume , 2 uova

pranzo: 100 g riso basmati, 160 g pollo petto, 15 g olio

spuntino: 100 g pane segale , 90 g tonno nat., 15 g mandorle

spuntino: 1 mela

cena : 160 g vitello, 50 g wasa , 10 g olio, 200 g zucchine

2100 calorie, 220 carbo, 165 pro, 60 grassi

bmr 1800 - tdee 2180

che ne dite ?

greatescape · 03-12-2012, 10:14 PM

direi che va bene per 15 giorni e non ti preoccupare che non è che ingrassi con questa alimentazione anche se stai fermo

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enzovsall UncensoredMember Messaggi: 184 Data registrazione: Nov 2009 Località: Napoli Età: 31	Dieta post intervento. - 03-12-2012, 09:45 PM Dieta post intervento. Ciao ragazzi sabato mi son operato al piede sinistro e devo star fermo 15 giorni, mi aiutate a migliorare la dieta? non vorrei metter su peso...sto tutto il giorno fermo a casa peso :79 kg altezza: 1 e 80 anni:19 colazione: 100g pane segale, 100 g albume , 2 uova pranzo: 100 g riso basmati, 160 g pollo petto, 15 g olio spuntino: 100 g pane segale , 90 g tonno nat., 15 g mandorle spuntino: 1 mela cena : 160 g vitello, 50 g wasa , 10 g olio, 200 g zucchine 2100 calorie, 220 carbo, 165 pro, 60 grassi bmr 1800 - tdee 2180 che ne dite ? Ultima Modifica di enzovsall : 03-12-2012 09:49 PM.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	03-12-2012, 10:14 PM direi che va bene per 15 giorni e non ti preoccupare che non è che ingrassi con questa alimentazione anche se stai fermo