sulle frattaglie e gli altri tagli economici del pollo!

[gian90]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Vero.
Ma si cresce piu' rapidamente facendoli.

buona giornata.

si.. nelle gambe..

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da gian90

si.. nelle gambe..

Si... buonanotte.

Buona giornata.

[greatescape]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Io organizzo il party definitivo se mi lasci la location.

seeeee hai capito e magari porti anche qualche pollastra per orange dato che offre la piscina
se fai le feste compra 3 jacuzzi pure che alle donne piace

ma da voi costa tutto pochissimo cavolo ... palestra 20 euro e 10 ingressi 30 ... wooooow
sarebbe perfetto piscina e palestra per me 50 al mese
palestra 3 piscina 2 volte e sabato e domenica rest

[greatescape]

Originariamente inviato da thunderstruck

Vuoi che ti dica la mia?
è meglio spendere quei 20 e al mese per allenarti come si deve, piuttosto mangia pasta in bianco che costa meno, non farti paranoie sul quantitativo proteico, ma allenati duro.
Se nella palestra low cost non c'è un rack per lo squat (gli stacchi comunque li potrai sempre fare ovunque) non mi preoccuperei più di tanto.
Comunque a casa lo squat non potresti farlo ugualmente, e poi sfatiamo il mito che senza squat e stacchi uno rimane secco per tutta la vita

è verissimo c'è gente che hanno bei fisici sopra e sotto sono normali
poi avrà una pressa

[gian90]

Originariamente inviato da greatescape

è verissimo c'è gente che hanno bei fisici sopra e sotto sono normali
poi avrà una pressa

Sì.. Buonanotte

[greatescape]

Originariamente inviato da gian90

Sì.. Buonanotte

mi dai la buonanotte?

[taproot]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Si... buonanotte.

Buona giornata.

HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHASHAHAH!

[thunderstruck]

Principe, certo che è più performante uno squat fatto bene o uno stacco fatto bene rispetto al leg extension od alla pressa, ma se uno non ha possibilità di farli perchè la palestra non è attrezzata si può benissimo arrangiare con altro
Tra tutto o niente meglio qualcosa

[agent zero]

beh lo squat anche senza rack si può fare cmq...magari carichi poco o usi altri mezzi però si fa...certo i risultati saranno inferiori ma meglio che niente

[PO-OL]

Originariamente inviato da agent zero

beh lo squat anche senza rack si può fare cmq...magari carichi poco o usi altri mezzi però si fa...certo i risultati saranno inferiori ma meglio che niente

Senza rack o semi-rack non lo si può fare come è comunemente inteso in ambito bb/pl.
Se non avessi un rack a casa, piuttosto che farlo con un bilanciere da 20kg, tanto vale usare una sandbag o i KB

[agent zero]

si si infatti è quello che intendevo io

[LiborioAsahi]

Io lo faccio anche senza rack quando sono con pesi ben gestibili.

[PO-OL]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Io lo faccio anche senza rack quando sono con pesi ben gestibili.

E come lo porti sulle spalle? Cosa intendi per pesi gestibili?

[LiborioAsahi]

se faccio 15rm con mio max20rm ad esempio riesco a caricarlo anche senza sostegni, faccio un push press e lo appoggio sulle spalle.
ma normalmente uso le barre per le dip di un castello o qualsiasi altra cosa dove posso appoggiare il bil

[PO-OL]

Ok, però parliamo di un volume che non è quello che di solito si fa in ambito bb o pl

Poi ci sono tante varianti, uno con una certa esperienza come te o il principe può fare un overhead senza nessun sostegno e si potrebbe azzardare anche uno Zercher però chi incomincia rischia di farsi male.

Diciamo che più che i fermi di sicurezza (se uno non prova i massimali e usa pesi gestibili e il cervello può farcela) è proprio la partenza che vedo problematica!