Consigli dieta massa

[newfit]

Originariamente inviato da rams231981

Ciao a tutti, ho altre domande
1)Quali sono i fagiolini verdi migliori : quelli surgelati o quelle precotti nei barattoli?ho escluso quelle freschi perchè ho visto che provengono dall'Egitto.
2)Qual è l'olio migliore per condire: quello di oliva o quello extravergine d'oliva?Perche?
3)Vorrei sapere le kcal che consumo facendo queste cose:
a) palestra
ciclette 20 minuti
diversi tipi di addominali
esercizi con pesi (15/20 kg)
b)nuoto libero
bracciate, dopo un po' siccome ho poco fiato mi appoggio al bordo e mi riposo qualche minuto e poi riprendo

buona fortuna rams u.ù... quando capirai che non servono a nulla tutte le pippe che ti stai facendo,capirai come mangiar bene

leggiti un buon libro di biochimica medica intanto

[rams231981]

Originariamente inviato da newfit

buona fortuna rams u.ù... quando capirai che non servono a nulla tutte le pippe che ti stai facendo,capirai come mangiar bene

leggiti un buon libro di biochimica medica intanto

se non avevo dubbi non mi sarei iscritto al forum.,,

[newfit]

stimare un consumo calorico preciso da individuo ad individuo,è impossibile...a meno che non stai facendo un test per la nasa...
quindi la pratica infallibile è la bilancia e lo specchio...se vuoi aumentare,e mangi sempre 2,1(valore numerico per farti un esempio)e il peso non aumenta,aumenti a 2,2 col cibo
il contrario se si vuol perdere peso...non ci sono poi tante alternative

1)fagiolini verdi=contorno;indipendentemente da tutto non conteggio anche i micronutienti,sarebbe da folle u.ù ...
meglio freschi,al mercato...SEMPRE...e meglio alternare con verdure o ortaggi di stagione
essendo in gennaio,non credo sia la stagione adatta per i fagiolini;ergo non li compro al mercato...ma cio non toglie che avvolte se usi un po di quelli surgelati tu muoia

2)olio extravergine d'oliva...perchè mantiene tutti i suoi microelementi attraverso la spremitura

3)t'ho risposto sopra

[rams231981]

per vedere se metto massa ogni settimana di quanto deve variare?

[luis73]

...ma ti sei dato da fare a leggere, all'inizio della sezione nutrizione, i varo "top" che ti insegnano le nozioni di base?

Concordo che il forum serve anche per chiarirsi i dubbi ma prima bisogna fare lo sforzo di apprendere le nozioni di base gratuitamente fornite dal forum stesso, se non altro per non fare continuamente domande specifiche su te stesso che avrebbero facile risposta senza bisogno di insistere con gli altri utenti.
...qualche volta in modo un po arrogante come se le risposte ti fossero dovute!

[Acid Angel]

Ma no, Luis, siamo noi che dobbiamo stare calmi!

[rams231981]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ma no, Luis, siamo noi che dobbiamo stare calmi!

infatti tu e orange mi avete trattato male e di conseguenza vi ho risposto male,altri utenti hanno avuto la pazienza di rispondere alle mie domande senza aggredire

[Acid Angel]

Credo tu non abbia compreso l'intervento di Luis, o chini il capo perché è un moderatore. Io non ho trattato male nessuno e tu non permetterti di dire così.

Ti ho augurato buona vita e ti ho pure risposto, Orange pure.
Sei fortunato che sono una persona molto educata.

[rams231981]

Originariamente inviato da luis73

...ma ti sei dato da fare a leggere, all'inizio della sezione nutrizione, i varo "top" che ti insegnano le nozioni di base?

Concordo che il forum serve anche per chiarirsi i dubbi ma prima bisogna fare lo sforzo di apprendere le nozioni di base gratuitamente fornite dal forum stesso, se non altro per non fare continuamente domande specifiche su te stesso che avrebbero facile risposta senza bisogno di insistere con gli altri utenti.
...qualche volta in modo un po arrogante come se le risposte ti fossero dovute!

non avevo trovato risposte alle mie domande specifiche e comunque togliendo i due casi non sono stato arrogante

[orange]

Dipende da dove abbiamo la soglia di sopportazione, vedrai che la lista di "aggressivi" si allungherà


Anzi, mi sa che è già più lunga

Originariamente inviato da newfit

buona fortuna rams u.ù... quando capirai che non servono a nulla tutte le pippe che ti stai facendo,capirai come mangiar bene

leggiti un buon libro di biochimica medica intanto

Originariamente inviato da luis73

..
Concordo che il forum serve anche per chiarirsi i dubbi ma prima bisogna fare lo sforzo di apprendere le nozioni di base gratuitamente fornite dal forum stesso, se non altro per non fare continuamente domande specifiche su te stesso che avrebbero facile risposta senza bisogno di insistere con gli altri utenti.
...qualche volta in modo un po arrogante come se le risposte ti fossero dovute!

Quindi chi è che sbaglia atteggiamento?

[Lorenzo]

.

Originariamente inviato da luis73

...ma ti sei dato da fare a leggere, all'inizio della sezione nutrizione, i varo "top" che ti insegnano le nozioni di base?

Concordo che il forum serve anche per chiarirsi i dubbi ma prima bisogna fare lo sforzo di apprendere le nozioni di base gratuitamente fornite dal forum stesso, se non altro per non fare continuamente domande specifiche su te stesso che avrebbero facile risposta senza bisogno di insistere con gli altri utenti.
...qualche volta in modo un po arrogante come se le risposte ti fossero dovute!

[rams231981]

Originariamente inviato da orange

Dipende da dove abbiamo la soglia di sopportazione, vedrai che la lista di "aggressivi" si allungherà


Anzi, mi sa che è già più lunga







Quindi chi è che sbaglia atteggiamento?

per quel che mi riguarda data la tua risposta a quel post ho fatto bene a risponderti e ti ho detto solo di darti una calmata

[Lorenzo]

ragazzi la finiamo ?

rams,
hai fatto caso (per caso) all'intervento di LUIS che ho appena riquotato?

ecco, reset pls.

Andiamo avanti. grazie.

[rams231981]

@Lorenzo: Ho già letto l'intervento di Luis e ho risposto dicendo che sul forum non ho trovato le risposte alle mie domande e dicendo che ho risposto male solo a 2 utenti, dicendogli solo di darsi una calmata.

[Lorenzo]

ho letto cosa hai scritto, non me lo devi ripetere.

Però io mi sto ripetendo e questo non va bene.

Go on, pls.

Discorso chiuso.