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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,174
Data registrazione: Jun 2012
Età: 38
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è plausibile questa quantità di carboidrati -
13-01-2013, 01:39 AM
è plausibile questa quantità di carboidratiho calcolato fabbisogno e surplus, per grassi e pro non c'è problema, ma per i carboidrati, non riesco a raggiungere il fabbisogno, mi sembra troppo alto... la mia dieta prevede circa 1500kcal da carboidrati, quindi di circa 300gr di carb... mi mangio dei minestroni di riso integrale, fino a 300gr di riso...ma sono solamente 350 kcal + 100 da verdura + 100 da frutta + 100 da pane siamo a 650kcal...per raggiungere 1500kcal dai carb me ne mancano 850  voglio sapere se mi devo semplicemente sforzare a mangiare di più o se i 300gr di carb sono inersomili e quindi ho sbagliato i calcoli  |
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