GOMAD ed intolleranza al lattosio

[taproot]

Ho eliminato latte e derivati e sto da dio, ma non riesco a raggiungere le calorie necessarie con cibi solidi.
Ora ho appreso dello "stile" GOMAD, vorrei provare con 1 litro di latte al giorno. Sicuramente le calorie si alzerebbero molto e anche le proteine, il tutto senza costi eccessivi.

Il latte senza lattosio della parmalat contiene lo 0.001 gr di lattosio e lo sento, non sto malissimo ma 1 bicchiere si fà già sentire.

Per non rinunciare a questa opzione ho pensato che potrei prendere quei supplementi che aiutano a digerire il lattosio, ho letto testimonianze su internet e sembra che nella maggior parte dei casi funzionino solo parzialmente, si tratta però di testimonianze di persone che hanno usato quei prodotto per poi bere latte normale.

A me è venuta l'idea di prendere gli enzimi che aiutano a digerire il lattosio e di provare comunque a bere il latte senza lattosio, così gli enzimi mi devono aiutare a digerire "solo" quei 0.001 gr di lattosio.

Qualche intollerante al lattosio che voglia condividere la sua esperienza o parlarne?

Ciao.

[PO-OL]

Dovresti chiedere a un medico se è possibile che una quantità così irrisoria possa dare problemi... io non credo. Di solito quando scrivono diciture di questo tipo è solo perché non possono garantire la totale assenza

[taproot]

Originariamente inviato da PO-OL

Dovresti chiedere a un medico se è possibile che una quantità così irrisoria possa dare problemi... io non credo. Di solito quando scrivono diciture di questo tipo è solo perché non possono garantire la totale assenza

questo l'ho già sperimentato sulla mia pelle, quella quantità (0.01 gr prima ho sbagliato a scrivere)si fà sentire.

[taproot]

Originariamente inviato da PO-OL

Dovresti chiedere a un medico se è possibile che una quantità così irrisoria possa dare problemi... io non credo. Di solito quando scrivono diciture di questo tipo è solo perché non possono garantire la totale assenza

oggi ho bevuto a stomaco vuolo 500ml di latte parzialmente scremato granarolo Accadì senza lattosio (0.01gr), beh niente di grave ma si è fatto sentire e sono andato pure in bagno.

Non è sostenibile uno stress del genere tutti i giorni per diversi mesi, ma spero che gli enzimi che vendono in farmacia siano abbastanza efficaci da aiutarmi a digerire una quantità cosi piccola!!!

Il test alla farmacia comunale non lo fanno, devo prenotarlo all'USL con tempi di attesa che variano.

Ciao!

[PO-OL]

Ma caldo o freddo?

[orange]

1 litro di latte ps quante cal sono? 450? 500?

Un po' di pane o riso in più durante la giornata e un paio di cucchiai d'olio in più e hai aumentato le cal.

Mangia negli spuntini frutta secca a piacere e vedi le cal come salgono.

Non è che siccome il latte è liquido allora è più leggero di altre cose, e come il litro lo"diluisci"durante la giornata lo stesso lo puoi fare con altri alimenti che non ti danno problemi.

[taproot]

Originariamente inviato da orange

1 litro di latte ps quante cal sono? 450? 500?

Ok ma è una variabile su cui posso agire facilmente, arrivare a fine giornata con 500cal mancanti e avere solo cibi solidi da cui prenderle mi è difficile.
Invece il latte lo bevo ( o meglio lo berrei, se gli enzimi funzioneranno) come l'acqua. in qualsiasi momento e quasi in qualsiasi quantità, cmq è vero ci si può "stufare" anche dl latte

Un po' di pane o riso in più durante la giornata e un paio di cucchiai d'olio in più e hai aumentato le cal.

questo è quello che già faccio oggi, mangio riso integrale, olio, pasta e pizza alla mensa dell'università, il problema è quando alle 11 di sera scopro che mi mancano 600cal e ho solo questi cibi in frigo. mi vieni da vomitare hh

Mangia negli spuntini frutta secca a piacere e vedi le cal come salgono.

frutta secca prendo arachidi, ci spruzzo sù un po' di sale, beh mi riempiono, nel senso che prima che ci sia spazio per altro passa molto tempo...sarà che i grassi saziano???

Non è che siccome il latte è liquido allora è più leggero di altre cose, e come il litro lo"diluisci"durante la giornata lo stesso lo puoi fare con altri alimenti che non ti danno problemi.

devo essere sincero, se mi impegno riesco a raggiungere 4000cal da cibi solidi, non è una passeggiata ma ci riesco è il programma di rippetoe Starting strength che mi ha messo la fissa del latte, anche perché del bulk con il latte se ne sente parlare da sempre.

Lui consiglia ai novizi come me di <non perdere l'occasione di bulkare con il latte>, per chi non ha mai fatto pesi e li comincia a fare come si deve vede risultati migliori (secondo lui) con il latte, intero.

[taproot]

Originariamente inviato da PO-OL

Ma caldo o freddo?

freddo

[greatescape]

hai fatto il test per l' intolleranza al lattosio?

[taproot]

Originariamente inviato da greatescape

hai fatto il test per l' intolleranza al lattosio?

no lo faccio lunedì.

[gian90]

Pura follia imo

[taproot]

Originariamente inviato da gian90

Pura follia imo

pure follia 1 litro di latte al giorno?
guarda che starting strength di rippetoe ne prevede 4 di litri!!!

io pensavo di berne solo 1, in modo di diminuire il riso integrale, che non riesco a mandare giù in grosse quantità.

[gian90]

ah allora se nel libro è scritto cosi' fai pure!

[taproot]

Originariamente inviato da gian90

ah allora se nel libro è scritto cosi' fai pure!

sù FU non c'è ancora il premio "commento più intelligente dell'anno", ma se continui così verrà istituito, ed avrà il tuo nome.
Saluti.

[gian90]

boh, a me sembrano risposte rapportate al contenuto dei tuoi post!
Saluti.