Consigli per la mia dieta!

cicciodila · 02:00 PM

Se non adori il latte, magari usa lo yogurt oppure mangi del tonno. In alternativa potresti integrare con delle proteine in polvere se non ti piace il latte, ad esempio a me piace e ne bevo 2-2.5 litri a settimana, per il dosaggio delle polveri non usare le dosi consigliate, ne mangi la metà (15gr). Una dieta di massa deve in primis farti sentire un leone e sazio. Se hai problemi (flatulenza, stipsi o il contrario, digestione difficile, sembra un supplizio) va cambiata

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Se vuoi ti passo un foglio exel che uso per fare la mia alimentazione. Ci sono + di 700 alimenti in banca dati, è un pò ostico e macchinoso ma a me piace così.

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 34	07-02-2013, 01:56 PM Consigli per la mia dieta! Se non adori il latte, magari usa lo yogurt oppure mangi del tonno. In alternativa potresti integrare con delle proteine in polvere se non ti piace il latte, ad esempio a me piace e ne bevo 2-2.5 litri a settimana, per il dosaggio delle polveri non usare le dosi consigliate, ne mangi la metà (15gr). Una dieta di massa deve in primis farti sentire un leone e sazio. Se hai problemi (flatulenza, stipsi o il contrario, digestione difficile, sembra un supplizio) va cambiata . EDIT Se vuoi ti passo un foglio exel che uso per fare la mia alimentazione. Ci sono + di 700 alimenti in banca dati, è un pò ostico e macchinoso ma a me piace così. Ultima Modifica di cicciodila : 07-02-2013 02:00 PM.