Dieta : consigli

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Cescone

Colazione (6 : 45) : 5 fette biscottate con marmellata + 200 ml latte con caffè
Spuntino (9 : 45) : panino con tacchino + verdura
Spuntino (11:45) : 10 gr di mandorle
Pranzo(13:45): pasta + secondo + verdure + pane (non conto la quantità)
Spuntino (17:45) : frutta (100-150 gr)
Cena : secondo + contorno + pane ... se vado aad allenarmi , anche la pasta mangio .
Sinceramente nn sto pesando piu nnt ... Dato che mangio tnt e nn tendo prp a ingrassare

Cescone ti invito a scrivere in italiano e non in stile-sms. Questo è l'ultimo avviso che ti faccio in proposito, poi si interverrà di conseguenza.

Ultima cosa: quando apri una discussione non si capisce cosa ti serve!! Sarebbe buona norma che tu partissi descrivendo il tuo problema, o l'obbiettivo, e poi fornendo tutti i dati di supporto al fine di ottenere risposte più precise. Con quello che hai scritto sopra non possiamo dirti se è troppo o se è poco, se non indichi i grammi (anche approssimativi, non ci interessa la precisione del milligrammo!!!!).