IIFYM (If It Fit Your Macros), opinioni

[Prof74]

Hai 18 anni, sei giovane,non avere troppa fretta, mantieni un'alimentazione costante, e fai solo piccole variazioni sui carbo per alternare i periodi di crescita a quelli di definizione.

Ciao

[gian90]

Originariamente inviato da PO-OL

Quoto libo

Gian ma hai sbagliato a scrivere o volevi dire proprio quello?

volevo dire quello!

[Street]

Originariamente inviato da noHateBrah

io ero più orientato verso uno slow bulking (+300kcal) e poi uno slow cutting (-300kcal). Devo seguire tutte queste indicazioni? o basta che mangio in modo responsabile rispettando i macro, la frutta e la verdura?

Dipende se sei portato o no secondo me
Se hai una genetica che ti porta a crescere "pulito" senza grossi problemi basta mangiare in modo responsabile
Se sei "sfigatello" (come lo sono io) armati di bilancina e pazienza, trova una base di dieta studiata e collaudata da qualcuno di competente e preparati a fare sacrifici...sarò drastico, ma io la vedo così.
Tra gli autori uno fra i più competenti (e più rivolto al BB natural) è Layne Norton

[noHateBrah]

Originariamente inviato da Street

Dipende se sei portato o no secondo me
Se hai una genetica che ti porta a crescere "pulito" senza grossi problemi basta mangiare in modo responsabile
Se sei "sfigatello" (come lo sono io) armati di bilancina e pazienza, trova una base di dieta studiata e collaudata da qualcuno di competente e preparati a fare sacrifici...sarò drastico, ma io la vedo così.
Tra gli autori uno fra i più competenti (e più rivolto al BB natural) è Layne Norton

Penso di crescere senza problemi, magari con un pò di grasso quindi mi servirebbe trovare una buona dieta per il cutting anche se devo dire che non ho mai fatto le cose "per bene" contando tutte le calorie, i macro, ecc...
Volevo leggere qualche libro di Lyle McDonald sull'alimentazione, Layle Norton non l'ho mai sentito.

Hai 18 anni, sei giovane,non avere troppa fretta, mantieni un'alimentazione costante, e fai solo piccole variazioni sui carbo per alternare i periodi di crescita a quelli di definizione.

Ciao

Seguirò il tuo consiglio, grazie.

[Street]

Originariamente inviato da noHateBrah

Penso di crescere senza problemi, magari con un pò di grasso quindi mi servirebbe trovare una buona dieta per il cutting anche se devo dire che non ho mai fatto le cose "per bene" contando tutte le calorie, i macro, ecc...
Volevo leggere qualche libro di Lyle McDonald sull'alimentazione, Layle Norton non l'ho mai sentito.

Secondo me invece dovresti cercare una dieta che ti consenta di prendere peso limitando al massimo l'aumento di grasso...però vista l'età trovo giusto anche il consiglio di prof74

[noHateBrah]

Originariamente inviato da Street

Secondo me invece dovresti cercare una dieta che ti consenta di prendere peso limitando al massimo l'aumento di grasso...però vista l'età trovo giusto anche il consiglio di prof74

Effetivamente, sarebbe la cosa migliore.