alimentazione morfotipo ginoide pranzo in ufficio

[manumanu83]

buongiorno a tutti! sono una ragazza di 29 anni. sono alta 1,60 e peso ahimè quasi 61 kg. sono ingrassata di 8 kg da quando ho iniziato a lavorare, perchè quasi tutti i giorni vado a pranzo fuori con i miei colleghi di ufficio. vorrei fare una bella dieta e un pò di attività fisica per dimagrire, ma non so da dove cominciare.. su internet ormai si legge di tutto e di più! inoltre, sono una tipica ginoide e accumulo tutta la ciccia dalla vita in giù. dove posso trovare un tipo di dieta da seguire? grazie a tutti e complimenti per il forum!!!!

[Trokji]

Ciao, benvenuta! Passa in sezione presentazioni per presentarti prima. Una dieta da 0 te la potrà fare soltanto un medico nutrizionista o un dietista, qui sul forum puoi trovare però varie informazioni che parlano di nutrizione.
Per l'attività fisica è importante trovare un po' di tempo da dedicargli nell'arco della giornata! se il fine è quello di tenersi in forma può andare bene un po' di palestra come correre o andare in bici.
Per evitare di ingrassare troppo è importante calibrare meglio l'alimentazione, in maniera tale che l'introito non superi troppo il dispendio energetico. Già l'attività fisica però se non la fai potrà aiutarti! spero che il forum di aiuti a conseguire i tuoi obiettivi