mancanza di appetito e allenamento

[taproot]

Come da titolo ho un forte calo dell'appetito dovuto all'ansia e allo stess, prendo il Benexol da un po' ma non ha risolto la situazione, non sto facendo calcoli ma direi che i carboidrati che riesco a mangiare sono la metà di quello che mi servirebbero.
Proteine e grassi riesco a mandarli giù cmq.

Finché non do gli esami e mi confermano la borsa di studio (lo saprò tra un mese) sono sicuro che l'ansia persisterà. Anche se faccio esercizi di respirazione, camminate sotto al sole ecc.

Prima o poi passerà ma nel frattempo mi consigliate di continuare normalmente con il programma?

Ci sono cibi molto calorici che riesco a mandare giù nonostante l'inappetenza, come l'olio EVO.
Quindi potrei usare alimenti del generale per raggiungere le mie calorie, ma a quel punto i carb. sarebbero in percentuale minore rrispetto ai grassi.

[LiborioAsahi]

bè vabbè. è sicuramente meglio se raggiungi le kcal prefissate. vai di olio.

[taproot]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

bè vabbè. è sicuramente meglio se raggiungi le kcal prefissate. vai di olio.

farò così ma spero di risolvere la situazione...e se prendessi 2 compresse di Benexol secondo te funziona?
Sul foglio illustrativo c'è scritto una compressa sola al gg, ma c'è anche scritto che il sovradosaggio è una cosa rara e non causa niente di particolare...

Qualcuno conosce qualche molecola che ti aumenta l'appetito anche se hai ansia/stress ecc? Per me l'importante sarebbe mangiare anche se dovrò prendere della roba che mi aumenti l'appetito chimicamente.

Ho pensato alle benzodiazapine ma ho abbandonato subito l'idea per vari motivi.

[LiborioAsahi]

La Cannabis, ma non te la sto consigliando di certo.
Sicuramente dovessi scegliere fra quella e le benzodiazepine però...

Cmq avevano fatto anche un integratore con delle molecole simili, dei cannabinoidi anch'essi capaci di stimolare l'appetito.

Prova a prendere della B12 da 5mg.

[taproot]

ho un'intolleranza al tabacco quindi non fumo niente, ma m'informerò sui cannabinoidi ....grazie

[albynumber01]

non è un poco drastica come idea?

[LiborioAsahi]

Io ne parlerei col medico.
E se non desse peso alla tua inappetenza abbinata a ansia/stress ne cercherei un altro in tempi celeri.

[taproot]

no questo da fin troppo peso a tutto, infatti io volevo controllare li testosterone e lui mi hatto analizzare altri 1000 parametri, vedrò che mi dice

[taproot]

Originariamente inviato da albynumber01

non è un poco drastica come idea?

non posso rischiare di rimpicciolirmi invece di crescere però!
Ho già provato a fare massa con una dieta paleo(quindi molto low carb) e stavo scomparendo