Strategia ciclizzazione per definizione

[askaman]

Originariamente inviato da newfit

le uniche rifiniture cui faccio riferimento,sono semplici nel tuo caso...un'eliminazione del glutine,dello yogurt(potrebbe starci fra un mesetto diciamo),e una scelta più minuziosa di verdure..oltre ad uno scabio sul riso in soldoni,andrei a vedere un po meglio i micronutrienti nella dieta....

io per quel che posso,non vorrei sbilanciarmi troppo nel tuo caso,perchè appunto parliamo di perdite di massa magra e di prestazioni se non è giusto su te...andrebbe davvero visto l'insieme...dall'allenameto al riposo;inoltre con tutta franchezza dai tuoi anni di allenamento,io a confronto sono un neofita...

ecco anche il perchè delle mie domande....si capisce subito chi hai dall'altra parte del video,e il mio consiglio funzionale è quello di trovare un buon pt qualificato e non uno spaccone qualunque come se ne vedono in giro....

dato rilevante sulla tua dieta è uno(anche tu mi confermerai semmai)...
dall'introito carboidrato,e sul tuo peso,dovresti risponder bene(anche troppo direi) alle lowcarb,ma nemmeno troppo spinte...
un altro punto favorevole sarebbe l'esperienza...io credo che si potrebbe stilare una ciclica(tenendo i fats fissi e shiffando prots su carbs e viceversa;ma tenendo lo stesso introito giornaliero)..

esempio: 2400 tutti i giorni tranne sabato(scarica a sola carne e pesce),e domenica dieta normale ma con pranzo libero....
va vista la scheda,quanta aerobica fai,i gruppi che vorresti priorizzare,con che frequenza t'alleni....

fossi io tirato come te xD porco demonio..mi sa che imparo io qualcosa da te

Ciao Newfit, ho provato a risponderti alle PM ma mi dice che hai esaurito lo spazio disponibile....prova a verificare se le hai ricevute...