curiosità zuccheri semplici

[lo94]

ciao ho una curiosità: per la quantità di zuccheri semplici in una dieta, si contano anche quelli della frutta?

supponiamo che un soggetto debba assumere 1800 kcal.. di queste il 10% devono essere di zuccheri semplici quindi 180 kcal-----> 45g di zuccheri

significa che se al giorno consumasse due mele grandi 200g l' una arriverebbe a 200 kcal di zuccheri semplici, quindi non potrebbe più assumere caffè zuccherati, yogurt ecc.. mi sembra strano, ma ho sentito dire che anche gli zuccheri della frutta si conteggiano