Consiglo impostazione,dieta

[newfit]

beh,perchè molto semplicemente la qualità si presume sia già un'impostazione prefissatasi in un contesto fitness o qualsivoglia.....
le prestazioni poi sono un punto di vista soggettivo sotto certi aspetti...il bodybuilder non punta direttamente a quello,e da che mondo è mondo anche in un contesto sano,se ce di più non è che non hai la panza;per l'ipertrofia ti assicuro che anche in un contesto ipocalorico ben concepito e allenamento come si deve la vedrai; a meno che tu non abbia 20anni regressi di esperienza e sia già al limite del tuo corpo...
boh mi sembrava perlomeno un messaggio sensato da far trasparire all'utente,visto la sua domanda molto generalizzata...

[novellino]

Originariamente inviato da newfit

beh,perchè molto semplicemente la qualità si presume sia già un'impostazione prefissatasi in un contesto fitness o qualsivoglia.....
le prestazioni poi sono un punto di vista soggettivo sotto certi aspetti...il bodybuilder non punta direttamente a quello,e da che mondo è mondo anche in un contesto sano,se ce di più non è che non hai la panza;per l'ipertrofia ti assicuro che anche in un contesto ipocalorico ben concepito e allenamento come si deve la vedrai; a meno che tu non abbia 20anni regressi di esperienza e sia già al limite del tuo corpo...
boh mi sembrava perlomeno un messaggio sensato da far trasparire all'utente,visto la sua domanda molto generalizzata...

si presume ???? cosa si presume ?
Prestazione soggettive ? ti rammento che qui siamo sul www , non nella magna grecia del 2500 AC e quindi non ci sono socratiani e sofisti ... e mi pare di non aver citato "bodibilder" ma individui che fanno sport o che si allenano con i pesi; riguardo le assicurazioni.... stamani hanno arrestato la famiglia Ligresti in blocco , quindi grazie ma ne faccio a meno...
poi perdona i miei limiti comprensione , ma dovresti spiegarmi cosa vuol significare questa frase :
e da che mondo è mondo anche in un contesto sano,se ce di più non è che non hai la panza, perchè per quanto io mi sforzi.... non ci "arrivo" , non la comprendo....

[imennea]

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[imennea]

ecco la dieta che sto seguendo da 2 settimane cosa ne pensate?
vi posso dire che ora e sparito il nervosismo la debolezza alle gambe e quelle botte di fame killer!!
in queste 2 settimane ho notato anche una certa diminuzione di grasso sull'addome e un minimo aumento del volume muscolare! (tipo effetto pum permanente) ma il peso per ora nn e cambiato!


colazione 7:15
latte parzialmente scremato 220g 108kcal 8pro 4grassi 11carb
fette biscottate intergali 50g 182kcal 5,5pro 2,5grassi 37carb
marmellata di uva 50g 118kcal 0,3pro 1grassi 31carb
spuntino 11:00
pesca 150g 40kcal 9carb
mandorle secche 50g 300kcal 11pro 27grassi 2,5carb
pranzo 13:30
pasta/riso 70g/ 253kcal 8pro 1grassi 52carbo
o patape lesse 216kcal 6pro 51carbo
carne bianca/carne di cavallo 150g 145kcal 33pro 1,5grassi
o pesce 200g 180kcal 20pro 1,7grassi
come contorno insalata a volonta
olio 10g 90kcal 10grassi
spuntino 17:30

pane bianco 65g o 181kcal 42carbo
fette biscottate intergali 50g 182kcal 5,5pro 2,5grassi 37carb
marmellata di uva 50g 118kcal 0,3pro 1grassi 31carb
allenamento19:30
cena 21:30
pane bianco 50g 140kcal 0,1grassi 32carbo
patate bollite 200g 144kcal 4pro 34carbo
carne bianca/carne di cavallo 150g 145kcal 33pro 1,5grassi
o pesce 200g 180kcal 20pro 1,7grassi
come contorno insalata a volonta
olio 10g 90kcal 10grassi


tot. kcal 2220
tot. grassi 60
tot prot. 110

[newfit]

ho cercato solo di rispondere ad una domanda generica...se mi si chiede "perchè c'ho la panza anche se mangio meno di quei calcoli che lascian il tempo che trovano"...
poi ognuno è libero della sua interpretazione...di certo non sto qui a sindacare a livello metabolico cosa potrebbe o non potrebbe essere...
cosa non è chiaro?

[novellino]

Originariamente inviato da newfit

ho cercato solo di rispondere ad una domanda generica...se mi si chiede "perchè c'ho la panza anche se mangio meno di quei calcoli che lascian il tempo che trovano"...
poi ognuno è libero della sua interpretazione...di certo non sto qui a sindacare a livello metabolico cosa potrebbe o non potrebbe essere...
cosa non è chiaro?

adesso è tutto "chiaro"
Grazie , molto esaustivo

[LiborioAsahi]

esiste anche l'opzione che sei effettivamente in ipocaporica, ma eccessiva o/e segui regimi di allenamento/stile di vita troppo stressanti e produci un quintale di cortisolo conseguentemente (non risultando così definito)

[novellino]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

esiste anche l'opzione che sei effettivamente in ipocaporica, ma eccessiva o/e segui regimi di allenamento/stile di vita troppo stressanti e produci un quintale di cortisolo conseguentemente (non risultando così definito)

ma cosa stai dicendo.... per definirsi bisogna mangiare meno e lavorare duro... stile Spandau( non ballett)

[Street]

Originariamente inviato da novellino

ma cosa stai dicendo.... per definirsi bisogna mangiare meno e lavorare duro... stile Spandau( non ballett)

quindi cosa consiglieresti all'autore del thread?

[novellino]

Originariamente inviato da Street

quindi cosa consiglieresti all'autore del thread?

di fare "bodibildi"

[Street]

Stupido io a pensare che volessi condividere con tutti la verità assoluta che porti in tasca
Grazie per i commenti illuminanti

[imennea]

Nn volevo scatenare discussioni con la mia domanda!
Comunque con la mia prima dieta avevo sempre fame anche se riuscivo a resistere se ritardavo uno spuntino o il pranzo incominciavano i morsi della fame! Mentre per quanto riguarda l'allenamento e super intensivo nn sono uno che va a perdere del tempo in palestra! Da quando sono a dieta sono abbastanza nervoso e già a metà giornata ho le gambe molto deboli!
Appena accendo il pc metto una foto

[imennea]

Allora raga nn scrivo molto spesso xche ho sempre da fare comunque ho modificato la dieta sto mangiando un po' di più il nervosismo sta passando e anche la debolezza alle gambe però la dieta al momento nn e perfetta xche nn ho avuto tempo di fare i conti precisi,sto calcolando tutti i macro ora la perfezionò un po' la testo e poi vi faccio sapere e trascrivo la dieta per avere il vostro parere

[imennea]

Mi sono dimenticato di dirvi che vi ringrazio tutti in particolare ad acid angel

[Acid Angel]

Avevo capito che la tua era una battuta

Tienici informato, appena hai più dati posta la dieta, vedi che è importante mangiare nella maniera corretta, non per caso ora sei meno nervoso!!!