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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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17-07-2013, 10:29 AM
Consiglo impostazione,dietabeh,perchè molto semplicemente la qualità si presume sia già un'impostazione prefissatasi in un contesto fitness o qualsivoglia..... le prestazioni poi sono un punto di vista soggettivo sotto certi aspetti...il bodybuilder non punta direttamente a quello,e da che mondo è mondo anche in un contesto sano,se ce di più non è che non hai la panza;per l'ipertrofia ti assicuro che anche in un contesto ipocalorico ben concepito e allenamento come si deve la vedrai; a meno che tu non abbia 20anni regressi di esperienza e sia già al limite del tuo corpo... boh mi sembrava perlomeno un messaggio sensato da far trasparire all'utente,visto la sua domanda molto generalizzata... |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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17-07-2013, 10:48 AM
Quote:
Prestazione soggettive ? ti rammento che qui siamo sul www , non nella magna grecia del 2500 AC e quindi non ci sono socratiani e sofisti ... e mi pare di non aver citato "bodibilder" ma individui che fanno sport o che si allenano con i pesi; riguardo le assicurazioni.... stamani hanno arrestato la famiglia Ligresti in blocco , quindi grazie ma ne faccio a meno...  poi perdona i miei limiti comprensione , ma dovresti spiegarmi cosa vuol significare questa frase : e da che mondo è mondo anche in un contesto sano,se ce di più non è che non hai la panza, perchè per quanto io mi sforzi.... non ci "arrivo" , non la comprendo....  |
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(#3)
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UncensoredMember
Messaggi: 142
Data registrazione: Jun 2010
Età: 36
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17-07-2013, 11:03 PM
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(#4)
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UncensoredMember
Messaggi: 142
Data registrazione: Jun 2010
Età: 36
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31-07-2013, 10:36 PM
ecco la dieta che sto seguendo da 2 settimane cosa ne pensate? vi posso dire che ora e sparito il nervosismo la debolezza alle gambe e quelle botte di fame killer!! in queste 2 settimane ho notato anche una certa diminuzione di grasso sull'addome e un minimo aumento del volume muscolare! (tipo effetto pum permanente) ma il peso per ora nn e cambiato! colazione 7:15 latte parzialmente scremato 220g 108kcal 8pro 4grassi 11carb fette biscottate intergali 50g 182kcal 5,5pro 2,5grassi 37carb marmellata di uva 50g 118kcal 0,3pro 1grassi 31carb spuntino 11:00 pesca 150g 40kcal 9carb mandorle secche 50g 300kcal 11pro 27grassi 2,5carb pranzo 13:30 pasta/riso 70g/ 253kcal 8pro 1grassi 52carbo o patape lesse 216kcal 6pro 51carbo carne bianca/carne di cavallo 150g 145kcal 33pro 1,5grassi o pesce 200g 180kcal 20pro 1,7grassi come contorno insalata a volonta olio 10g 90kcal 10grassi spuntino 17:30 pane bianco 65g o 181kcal 42carbo fette biscottate intergali 50g 182kcal 5,5pro 2,5grassi 37carb marmellata di uva 50g 118kcal 0,3pro 1grassi 31carb allenamento19:30 cena 21:30 pane bianco 50g 140kcal 0,1grassi 32carbo patate bollite 200g 144kcal 4pro 34carbo carne bianca/carne di cavallo 150g 145kcal 33pro 1,5grassi o pesce 200g 180kcal 20pro 1,7grassi come contorno insalata a volonta olio 10g 90kcal 10grassi tot. kcal 2220 tot. grassi 60 tot prot. 110 |
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Modalità ibrido
