Pareri alimentazione

[giacomov86]

Buonasera a tuttiiiii....sono nuovo del forum e fresco fresco di questo vorrei porvi davanti subito un piccolo quesito:
Attualmente mi alleno con allenamenti mirati a forza e ipertrofia, ma vorrei asciugarmi per arrivare a vedere (senza essere strappato!) gli addominalini....quindi mi sono rivolto ad una nutrizionista sportiva della mia zona che sapevo essere molto competente. Vorrei avere anche dei vostri pareri sulle linee guida che mi ha dato per potermi asciugare come detto (dati personali: 188 cm di altezza, 81 kg al 14-15% misurata dalla nutri con bioimped.)

Piano alimentare:

Colazione
250 ml di latte o 120 di ricotta + 300 gr di frutta + 4 fette bisco integrali con marmellata

spuntino
mandorle o mandorle + 1 frutto

pranzo 80 gr di carbo integrali (pasta, riso, pane) oppure legumi
+ fonte di proteine come carne, pesce, uova (solo 1 volta a settimana 1 mozzarella)
verdure

spuntino
mandorle o mandorle + fonte pro (fesa tacchino, affettato....)

cena
verdure
fonte di proteine (come pranzo sopra)


Cercare di alternare i cibi e non mescolare le varie fonti di pro, bere acqua.
Le quantità non le ho messe perchè anche lei non ne ha messe x le proteine.....nel senso che lei dice che sicuramente non ne mangierò + del dovuto perchè la fame si dovrebbe assestare e non avere grossi picchi, la sera si parla di 300-350 gr di carne e il giorno a pranzo di 200-250 poi le mandorle mi saziano tantissimo e alla fine non ne mangio + di 10-15 gr, olio a crudo x condire!

Che ne dite??Ci può stare.....a occhio x quello che conosco non mi sembra male!
Grazie