Problema sveglia (se ci si sveglia tardi)

davide944 · **Problema sveglia (se ci si sveglia tardi) -** 01-08-2013, 11:21 AM

Colazione : Albumi 200ml + Avena 100gr+Latte pz.scremato 250ml+Mandorle 10gr
Spuntino mattina : 1 banana(200gr) + 30gr whey + 10 gr mandorle
Pranzo : Pasta barilla condita con poco sugo di pomodoro/riso integrale 100gr + 150gr pollo petto + 2evo
Spuntino pomeridiano: 1 mela(200gr)+30gr whey + 10 gr mandorle
Cena : 50gr riso integrale+150gr pollo petto/o altre carni magre + 2 evo + insalata/verdure

TOT : 190 PRO;251 CARBO;72GR FAT
KCAL : 2409

Ragazzi questa è la mia dieta nei giorni in cui non mi alleno e volevo chiedervi che a volte mi capita di svegliarmi tardi (tipo verso le 9.30/10) e metto assieme colazione e spuntino mattutino in questo modo:

Latte pz. scremato 250gr+whey30gr+100gr avena+15gr mandorle+1banana

Poi stessa cosa al pomeriggio al posto di 10gr di mandorle aumento a 15gr così ho 30gr di mandorle che avrei dovuto assumere in quella giornata, può andare?

In piu' visto che ho saltato di mangiare gli albumi 200gr mangio nel prenanna una scatoletta di fiocchi di latte 150gr, che dite?

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davide944 UncensoredMember Messaggi: 110 Data registrazione: Jul 2013	Problema sveglia (se ci si sveglia tardi) - 01-08-2013, 11:21 AM Problema sveglia (se ci si sveglia tardi) Colazione : Albumi 200ml + Avena 100gr+Latte pz.scremato 250ml+Mandorle 10gr Spuntino mattina : 1 banana(200gr) + 30gr whey + 10 gr mandorle Pranzo : Pasta barilla condita con poco sugo di pomodoro/riso integrale 100gr + 150gr pollo petto + 2evo Spuntino pomeridiano: 1 mela(200gr)+30gr whey + 10 gr mandorle Cena : 50gr riso integrale+150gr pollo petto/o altre carni magre + 2 evo + insalata/verdure TOT : 190 PRO;251 CARBO;72GR FAT KCAL : 2409 Ragazzi questa è la mia dieta nei giorni in cui non mi alleno e volevo chiedervi che a volte mi capita di svegliarmi tardi (tipo verso le 9.30/10) e metto assieme colazione e spuntino mattutino in questo modo: Latte pz. scremato 250gr+whey30gr+100gr avena+15gr mandorle+1banana Poi stessa cosa al pomeriggio al posto di 10gr di mandorle aumento a 15gr così ho 30gr di mandorle che avrei dovuto assumere in quella giornata, può andare? In piu' visto che ho saltato di mangiare gli albumi 200gr mangio nel prenanna una scatoletta di fiocchi di latte 150gr, che dite?