Leangains,parliamone

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Originariamente inviato da newfit

Sempre fatto allenamenti a digiuno con almeno 3/4 ore dall'ultimo pasto...personalmente l'ho concepita un po diversa e su cio che vedo funziona meglio su me e sulla base degli studi su nutrione umana...semplicemente faccio 4pasti e prework a differenza da te io metto carboidrato amidaceo+grassi,perche intra e post ho deciso da un bel po,malgrado i costi,di alzare il mix aminoacidi...post work prendo dinuovo aminoacidi e un'ora dopo mangio evitando solo i grassi...trovo come tutto sia uno spunto di partenza eccellente;basti ricordare che una metabolica la si imposta come meglio funzioniamo e risulta chiaro che di base siamo tutti diversi

Si,ok diciamo che 3-4 ore senza mangiare vuol dire allenarsi a stomaco vuoto,non proprio a digiuno
Io vorrei provare a rompere il digiuno post wo alle 20 e fare 4 ore di feeding,quindi 20+4
Magari ci provo questo inverno che esco di meno la sera,altrimenti la mia vita sociale ne risente troppo