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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 12
Data registrazione: Sep 2013
Età: 36
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consigli su dieta massa -
14-09-2013, 04:50 PM
consigli su dieta massasalve a tutti sono alle prime armi e vorrei qualche parere su questa dieta per massa Colazione -------------------------------------------------------------------------------- Latte di Vacca Parzialmente Scremato (250g) proteine isolate siero del latte (30g) Special K Classic (100g) Spuntino mattutino -------------------------------------------------------------------------------- Pane Comune (60g) Fesa di tacchino (100g) Pranzo -------------------------------------------------------------------------------- Pasta di Semola (120g) Pollo Petto (250g) Olio di Oliva Extravergine (15g) allenamento 16:00 post wo -------------------------------------------------------------------------------- proteine isolate siero del latte (30g) Cena -------------------------------------------------------------------------------- Tacchino Petto (250g) Bieta (400g) Olio di Oliva Extravergine (10g) Pane Comune (50g) sicuramente e' da rivedere....questi sono i miei dati 24 anni 1.68 66 kg mb 1692 fabbisogno 2586 grazie e piacere di conoscervi e non siate troppo duri  spero di ricevere consigli per migliorarla |
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