Consigli!

Ricky1400 · **Consigli! -** 16-10-2013, 12:01 AM

Salve sto seguendo questa dieta,che ne dite?
Sto facendo palestra da un mesetto.

Colazione:

300ml di latte parzialmente scremato con cereali e una tazza di caffè

Spuntino:

50gr di fesa di tacchino

Pranzo:

100gr di pasta a sugo,lenticchie,ceci,fagioli rossi etc,un pò a rotazione
1-2 fette di petto di pollo o carne rossa
Un piatto di insalata iceberg o mista

Spuntino:

100gr di fesa di tacchino e una banana

Cena:

due fette di petto di polo,pomodorini o insalata

Che ne dite?cosa devo aggiungere o rimuovere?le quantità come vanno?
Ora mi sono comprato le proteine in polvere,volevo sapere come intergrarle,grazie milleeee!!!

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	Consigli! - 16-10-2013, 12:01 AM Consigli! Salve sto seguendo questa dieta,che ne dite? Sto facendo palestra da un mesetto. Colazione: 300ml di latte parzialmente scremato con cereali e una tazza di caffè Spuntino: 50gr di fesa di tacchino Pranzo: 100gr di pasta a sugo,lenticchie,ceci,fagioli rossi etc,un pò a rotazione 1-2 fette di petto di pollo o carne rossa Un piatto di insalata iceberg o mista Spuntino: 100gr di fesa di tacchino e una banana Cena: due fette di petto di polo,pomodorini o insalata Che ne dite?cosa devo aggiungere o rimuovere?le quantità come vanno? Ora mi sono comprato le proteine in polvere,volevo sapere come intergrarle,grazie milleeee!!!