dieta work in progress

[orange]

Non ti dico di metterti con il bilancino a pesare l'olio, però devi avere almeno un'idea di quanto ne usi.
Poi ti regoli a "cucchiai", un cucchiaino da te, uno da minestra ecc.
Vedi quanti grammi sono quelli che usi e poi quando lo sai ti regoli ad occhio.

Quando parlo di "una sola fonte" mi riferisco solo a non mangiare poco di varie cose, ma dopo devi aumentare quella che lascia.
Quindi se togli il pane aumenti i gr delle patate o viceversa.

Per le altre cose vedi il post di acid