Linee Guida Dieta!

Klevole · **Linee Guida Dieta! -** 19-11-2013, 12:03 PM

Salve a tutti, posto qua la mia dieta per avere consigli a riguardo.

Il mio obiettivo attualmente è aumentare l'intensità e fare forza

(ma allo stesso tempo metter su massa magra)

Allora colazione

25gr di noci
500ml soia
50gr cereali
1 banana
1 mela
1 limone

Pranzo
150gr pasta/riso con condimento vario (dai sughi pronti,ai leguimi, ad un pò di matriciana)
150gr petto di pollo al forno con patate
1 carota
1 mela

Spuntino
Tonno al naturale/fiocchi di latte/yogurt greco (dipende)
2 pacchetti di crackers integrali

Cena
150gr Pasta/riso
150gr pesce
1 cetriolo/insalata
La solita mela

Pre nanna
400ml latte/fiocchi di latte

Ora so già che è sbagliata come dieta

aspetto le vostre correzioni !

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Klevole One of Us Messaggi: 34 Data registrazione: Oct 2012 Età: 41	Linee Guida Dieta! - 19-11-2013, 12:03 PM Linee Guida Dieta! Salve a tutti, posto qua la mia dieta per avere consigli a riguardo. Il mio obiettivo attualmente è aumentare l'intensità e fare forza (ma allo stesso tempo metter su massa magra) Allora colazione 25gr di noci 500ml soia 50gr cereali 1 banana 1 mela 1 limone Pranzo 150gr pasta/riso con condimento vario (dai sughi pronti,ai leguimi, ad un pò di matriciana) 150gr petto di pollo al forno con patate 1 carota 1 mela Spuntino Tonno al naturale/fiocchi di latte/yogurt greco (dipende) 2 pacchetti di crackers integrali Cena 150gr Pasta/riso 150gr pesce 1 cetriolo/insalata La solita mela Pre nanna 400ml latte/fiocchi di latte Ora so già che è sbagliata come dieta aspetto le vostre correzioni !