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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#19)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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22-11-2013, 12:04 PM
se rileggi qualche punto più sopra ti avevo indiziato un'impostazione della dieta per farti un'idea(quelle erano 1600;che terrei i giorni d'allenamento....prova a ristilare e a postarla)... il cardio basta e avanza 2/3 volte a settimana....dipende anche come imposti la scheda sui pesi.... se fai una scheda ad alta intensità in monofrequenza,ti sbrighi in sala pesi e a fine seduta fai un paio di volte a settimana del cardio in hiit |
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