personalizzare fabbisogno proteico

[newfit]

ascolta tap.....fai prima a postare la dieta....comunque sia le proteine quelle sono,quindi che siano derivanti da cereali+carne o altro si sommano ....è logico che andrebbe fatto un discorso più approfondito;ma credi che in linea di massima se manca un grammo di proteine non cresci o altro?!...lo so che purtroppo le pippe vengono,ma non fossilizzarti....
io ad esempio il pomeriggio mangio in genere un 25/30gr di protidi da fonti nobili,ma spesso traslo l'apporto calorico in frutta fresca....credi che le mie cellule non siano in grado di usare la frutta?

[taproot]

Originariamente inviato da Street

Non lo so
Ecco perchè preferisco fare pochi calcoli e prendere le pro da albumi,carne,whey e non da legumi + cereali...

bè nel peggior caso non si sommano, per cui almeno le pro di uno dei due si possono contare direi