Esiste una dieta per perdere massa grassa e acquisire muscoli?

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Originariamente inviato da aenima83

Per essere piu preciso:
6:45 - 10/20 gr BCAA
7 - allenamento
8:45 - 10/20 gr BCAA
10:45 - 10/20 gr BCAA (magari 10 gr per volta è abbastanza visto che lo prendo 3 volte)
12:45: primo pasto (piu' grande)
16:45: secondo pasto
20:45: terzo pasto
20:45 - 12:45: digiuno

quando non mi alleno uguale ma senza BCAA

che ne pensi?

Se tieni questo pattern,secondo me meglio che li usi...