Esiste una dieta per perdere massa grassa e acquisire muscoli?

aenima83

Salve a tutti,
dal titolo del thread sembrerà una domanda stupida, ma in realtà vorrei sapere questo: io ho 30 anni, alto 195, peso 97 (sovrappeso post feste), mi alleno 3 volte a settimana al mattino appena dopo colazione (7-8 am) e lavoro per metter su massa.
Purtroppo però, ho bisogno di perdere peso soprattutto nella zona addominale ma non so come trovare il giusto equilibrio tra dieta che mi permetta di perdere peso e, al tempo stesso, sostituisca il grasso con i muscoli.

Ho pensato a una dieta a base di fibre principalmente, e tutto il resto in quantità moderate e poi di utilizzare integratori per far "fruttare" il mio lavoro in palestra e favorire la massa muscolare.

Che ne dite? Consigli?

Gracias

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
aenima83 One of Us Messaggi: 32 Data registrazione: Sep 2013 Età: 41	Esiste una dieta per perdere massa grassa e acquisire muscoli? - 22-01-2014, 04:01 PM Esiste una dieta per perdere massa grassa e acquisire muscoli? Salve a tutti, dal titolo del thread sembrerà una domanda stupida, ma in realtà vorrei sapere questo: io ho 30 anni, alto 195, peso 97 (sovrappeso post feste), mi alleno 3 volte a settimana al mattino appena dopo colazione (7-8 am) e lavoro per metter su massa. Purtroppo però, ho bisogno di perdere peso soprattutto nella zona addominale ma non so come trovare il giusto equilibrio tra dieta che mi permetta di perdere peso e, al tempo stesso, sostituisca il grasso con i muscoli. Ho pensato a una dieta a base di fibre principalmente, e tutto il resto in quantità moderate e poi di utilizzare integratori per far "fruttare" il mio lavoro in palestra e favorire la massa muscolare. Che ne dite? Consigli? Gracias