alimentazione per aumentare massa

[bodyd]

Originariamente inviato da orange

Ho un epistassi da facepalm

controlla la pressiona sanguigna ok? rileggi i post ..scusami eh!!sono un pochino laureata!

[greatescape]

Originariamente inviato da bodyd

Mah idee vostre da bbuilders chi vuole solo un fisico asciutto e tonico tt queste pippe nn deve farsele..cmq bravi anke a voi bbduilders abbondate di crea e dopo nn virimane nulla..ahahhahahah!!!c'è un tipo in palestra da me che si allena da anni si distrugge di crea proteine aminoacidi..ma alla fine alza 100 kg io li alzo al naturale.fai un po' te..

non capisci niente vai a studiare le cose

[chiccosurf]

Grazie ragazzi non pensavo di avere così tante attenzioni. ..... è un bel forum

[bodyd]

Originariamente inviato da greatescape

non capisci niente vai a studiare le cose

certo!agli ordini!hahahahahh!

[newfit]

[bodyd]

Originariamente inviato da newfit

yooooooooooooooooooooooo!

[LiborioAsahi]

Oh là, ci mancava un nuovo utente sparasentenze e senza la minima cognizione.

[bodyd]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Oh là, ci mancava un nuovo utente sparasentenze e senza la minima cognizione.

vero...!!!lol!

[greatescape]

Ma sei troll o cosa ?
Comunque dare le opinioni come le tue possono andar bene in club.
La creatina trattiene l'acqua nei muscoli non ti fa effetto palloncino come dici te.
Con la creatina si aumentano i carichi quindi ci si allena con carichi maggiori, i muscoli che si prendono rimangono.
La creatina svolge varie funzionalità basta che vai a leggere un po' di articoli, c'è chi dice che influenza il DHT in maniera positiva.

Uno non può iscriversi in un forum di allenamento, integrazione e alimentazione poi uscire con queste sparate.

Poi se tu sollevi più di un altro che USA creatina che vuol dire?

L'integrazione si studia, ci sono articoli e studi medici su ogni sostanza leggiteli ed informati

[chiccosurf]

Scusatemi ma credo di aver capito che il nuovo utente sparasentenze sarei io ? Cosa ho detto di male?

[orange]

A dire il vero no, anche perchè qui stai facendo domande, quando passerai alle affermazioni vedremo se darti anche a te l'ambito titolo

[Doc]

Originariamente inviato da chiccosurf

Scusatemi ma credo di aver capito che il nuovo utente sparasentenze sarei io ? Cosa ho detto di male?

No Chiccosurf, Gratscape non si riferiva a te, stai tranquillo.
Tu ti poni in modo educato e civile, va benissimo.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da chiccosurf

Scusatemi ma credo di aver capito che il nuovo utente sparasentenze sarei io ? Cosa ho detto di male?

Tutt'altro, non volevo assolutamente riferirmi a te.

[taproot]

Originariamente inviato da orange

Ma parli della verdura?

Se si, puoi mangiarla anche solo alla sera, basta che non mangi due foglie di insalata e abbondi con le porzioni (senza esagerazioni) e cerchi di variare non mangiando sempre gli stessi 2 o 3 tipi.

200 gr di verdura al giorno può andare bene? + 3/4 frutti, sempre al giorno.

[orange]

No, 200 gr sono pochissimi, andrebbero bene come una porzione di insalata, ma già se mangi verdura cotta 200 gr sono tre forchettate.