alimentazione per aumentare massa

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Originariamente inviato da chiccosurf

In che senso devo prendere la creatina metà e metà. . Dovrei tagliare la pillola in due ? Cmq grazie a tutti per i consigli che mi state dando. ....cmq mi rende molto difficile mangiare pasta a pranzo per viadel lavoro,posso mangiarla la sera? (credo che sia un po pesantuccia)o posso integrarla con qualcos'altro?

beh dopo le 17 è meglio evitare i carbo..comunque con le misure sei ok (1,75 x 70 kg)quindi se non hai grandi "obiettivi"(gare ecc..) puoi mangiarla la sera anche perchè non sei in sovrappeso..ti raccomando i condimenti..mangia pasta in bianco o al pomodoro o al pesto ecc..non ti mangiare i cannelloni eh!!!