diminuzione kcal

teovitale23 · 05:13 PM

Ciao ragazzi.

Da due settimane ho variato dieta e mi vedo più gonfio nella zona addominale, il che non mi piace. Dovrei diminuire i kcal?

Peso 88,1 chili per 184 cm.

Questa è la dieta, tra parentesi le variazioni di due settimane fa :

Colazione
1 mozzarella, 5 biscotti, 1 Spremuta d arancia, 1 caffè

spuntino
mezzo pane con 100g pollo o carne in generale

pranzo
200g pasta (anziché 100), 100g pollo, 1 frutto

spuntino
. 30g blend proteine caseina e siero, oppure mezzo litro di latte (anziché tonno o uova)

cena
Mezzo pane con verdure, 100g pesce,pollo,o carne

pre nanna
30g blend proteine caseina e siero

Assumo anche creatina 3g (senza scarico per ora) e questa settimana ho cambiato marca.può influire?

Devo pesarmi in farmacia per vedere la percentuale grassa ma non l ho mai saputa quindi non posso sapere se è aumentata o se sono soltanto gonfio di stomaco..in ogni caso dovrei diminuire le kcal?? A maggio potrei iniziare con la definizione? ?

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teovitale23 One of Us Messaggi: 67 Data registrazione: Jan 2014 Età: 33	diminuzione kcal - 15-03-2014, 05:09 PM diminuzione kcal Ciao ragazzi. Da due settimane ho variato dieta e mi vedo più gonfio nella zona addominale, il che non mi piace. Dovrei diminuire i kcal? Peso 88,1 chili per 184 cm. Questa è la dieta, tra parentesi le variazioni di due settimane fa : Colazione 1 mozzarella, 5 biscotti, 1 Spremuta d arancia, 1 caffè spuntino mezzo pane con 100g pollo o carne in generale pranzo 200g pasta (anziché 100), 100g pollo, 1 frutto spuntino . 30g blend proteine caseina e siero, oppure mezzo litro di latte (anziché tonno o uova) cena Mezzo pane con verdure, 100g pesce,pollo,o carne pre nanna 30g blend proteine caseina e siero Assumo anche creatina 3g (senza scarico per ora) e questa settimana ho cambiato marca.può influire? Devo pesarmi in farmacia per vedere la percentuale grassa ma non l ho mai saputa quindi non posso sapere se è aumentata o se sono soltanto gonfio di stomaco..in ogni caso dovrei diminuire le kcal?? A maggio potrei iniziare con la definizione? ? Ultima Modifica di teovitale23 : 15-03-2014 05:13 PM.