dieta metabolica

ranfart · 02:44 AM

bentrovati a tutti
Allora ho finalmente fatto un ciclo di massa abbastanza pulita mettendo su 6 chili.
Adesso e' il momento di fare un po' di cut con una metabolica.
almeno 3 settimane piu' le due di ricognizione.
VI chiedo quindi di darmi una mano a redarla.
Non l'ho mai fatta e' la prima volta anche se ho fatto low carb molto strette quindi i 30 grammi di carbo al giorno non mi spaventano.
La metabolica in quanto gli allenamenti li vorrei conservare di forza.
Come integratori prendo glutammina e hica-mac.
Ho finito adesso un cilco di creatina.
Non ho difficlota a trovare sia chiare che proteine.
Sono adesso 66 chili per 1,62.
Percentuale di grasso bho a occhio e croce 13-15?
Non so forse padello sicuramente

allego foto

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ranfart One of Us Messaggi: 72 Data registrazione: Jul 2011 Età: 49	dieta metabolica - 21-03-2014, 02:41 AM dieta metabolica bentrovati a tutti Allora ho finalmente fatto un ciclo di massa abbastanza pulita mettendo su 6 chili. Adesso e' il momento di fare un po' di cut con una metabolica. almeno 3 settimane piu' le due di ricognizione. VI chiedo quindi di darmi una mano a redarla. Non l'ho mai fatta e' la prima volta anche se ho fatto low carb molto strette quindi i 30 grammi di carbo al giorno non mi spaventano. La metabolica in quanto gli allenamenti li vorrei conservare di forza. Come integratori prendo glutammina e hica-mac. Ho finito adesso un cilco di creatina. Non ho difficlota a trovare sia chiare che proteine. Sono adesso 66 chili per 1,62. Percentuale di grasso bho a occhio e croce 13-15? Non so forse padello sicuramente allego foto Ultima Modifica di ranfart : 21-03-2014 02:44 AM.