Alimentazione

fra080792 · **Alimentazione -** 10-04-2014, 09:28 AM

ciao a tutti,
ho 21 anni e mi alleno costantemente in palestra da 6 anni.
E' ormai da settembre però che faccio una dieta abbastanza importante e nonostante un allenamento continuo e abbastanza duro, e uno stile di vita regolare non aumento di peso.
In particolare io peso 74 Kg e sono alto 1,76 (da settembre ho preso 4 kg).
Sto assumendo più di 230 gr di proteine al giorno e piu di 200 gr di carbo, senza contare i vari grassi (olio e mandorle).
So bene che un alimentazione spiegata così ha poco valore, ma vorrei avere da voi qualche spunto sul perché sono fermo a questo punto considerando che questa alimentazione comincia a pesare parecchio dal punto di vista economico ed inoltre non vorrei compromettere la mia salute considerato sopratutto l' altro percentuale di proteine che assumo.
Grazie anticipatemente

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fra080792 Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Apr 2014 Età: 32	Alimentazione - 10-04-2014, 09:28 AM Alimentazione ciao a tutti, ho 21 anni e mi alleno costantemente in palestra da 6 anni. E' ormai da settembre però che faccio una dieta abbastanza importante e nonostante un allenamento continuo e abbastanza duro, e uno stile di vita regolare non aumento di peso. In particolare io peso 74 Kg e sono alto 1,76 (da settembre ho preso 4 kg). Sto assumendo più di 230 gr di proteine al giorno e piu di 200 gr di carbo, senza contare i vari grassi (olio e mandorle). So bene che un alimentazione spiegata così ha poco valore, ma vorrei avere da voi qualche spunto sul perché sono fermo a questo punto considerando che questa alimentazione comincia a pesare parecchio dal punto di vista economico ed inoltre non vorrei compromettere la mia salute considerato sopratutto l' altro percentuale di proteine che assumo. Grazie anticipatemente