Dieta per massa

[uscrocc]

Originariamente inviato da orange

Inizia a scrivere quello che mangi ora, la tua giornata alimentare tipo.

Comunque alla tua età vedo bene iniziare a farsi una cultura sul tema nutrizione e imparare a mangiar bene, saper riconoscere i cibi, cosa è ok, cosa è meglio evitare o mangiare di rado e come regolarsi; Quindi senza star li a calcolare al grammo tutto, anzi, senza proprio fare calcoli.

Qui sul forum trovi già degli spunti per iniziare

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Ti dico cosa ho mangiato oggi

Colazione ore 10
Latte con cereali Nesquik
4 fette biscottate con marmellata di pesche

Di solito spuntino ore 11 ma oggi no
Panino con companatico

Pranzo ore 14
Pasta ( un piatto) con sugo o bho.
Carne o hamburger o pesce
Insalata

Spuntino ore 17
yogurt alla frutta 125g
Frutta o brioche

Cena ore 20
Pasta col formaggino
Pesce o carne
Insalata con aceto olio

Spuntino ore 22.30
Crackers oppure yogurt oppure banana oppure latte

Questo è più o meno cosa mangio..