perdere peso

aurelio260987 · **perdere peso -** 28-04-2014, 04:22 PM

Salve ho 27 anni ho ripreso ad allenarmi dopo 4 anni di fermo circa 4 anni fa pesavo 79kg con il 12 % di massa grassa. Il 1 marzo ho deciso di riprendere con allenamento e dieta sono partito da un peso di 114 kg attualmente sono sui 106 kg vorrei tornare ai miei 80 kg qualcuno potrebbe darmi dei consigli o delle dritte su come alimentarmi correttamente?

orange · 28-04-2014, 11:19 PM

Qual è il tuo livello di conoscenze sull'argomento?
Perchè se dobbiamo partire dalla basi ti conviene leggere queste discussioni

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Se invece quelle cose bene o male le sai già dovresti dare qualche informazione in più, per esempio come stai mangiando ora, cosa hai fatto per perdere i primi Kg e cosa stai facendo come attività fisica.

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aurelio260987 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Apr 2014 Età: 37	perdere peso - 28-04-2014, 04:22 PM perdere peso Salve ho 27 anni ho ripreso ad allenarmi dopo 4 anni di fermo circa 4 anni fa pesavo 79kg con il 12 % di massa grassa. Il 1 marzo ho deciso di riprendere con allenamento e dieta sono partito da un peso di 114 kg attualmente sono sui 106 kg vorrei tornare ai miei 80 kg qualcuno potrebbe darmi dei consigli o delle dritte su come alimentarmi correttamente?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	28-04-2014, 11:19 PM Qual è il tuo livello di conoscenze sull'argomento? Perchè se dobbiamo partire dalla basi ti conviene leggere queste discussioni http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html Se invece quelle cose bene o male le sai già dovresti dare qualche informazione in più, per esempio come stai mangiando ora, cosa hai fatto per perdere i primi Kg e cosa stai facendo come attività fisica.