Quando iniziate la definizione???

[Tylerdurden86]

Ciao ragazzi volevo sapere quando inizate il tiraggio....

avete gia iniziato a togliere gradualmente i carbo?

a me gira le scatole cominciare già a togliere calorie e smettere di crescere

[orange]

Non è un obbligo, se ti scoccia puoi benissimo non farla.

Comunque se lo chiedi in questo modo è impossibile consigliarti, dipende dalla BF e entro quando vuoi tirarti, se è bassa puoi non farla o limitarti ad un breve periodo, se invece hai una BF alta potresti anche essere in "ritardo".

[cicciodila]

Io la inizio quando assumo una forma sferica

[Tylerdurden86]

Originariamente inviato da orange

Non è un obbligo, se ti scoccia puoi benissimo non farla.

Comunque se lo chiedi in questo modo è impossibile consigliarti, dipende dalla BF e entro quando vuoi tirarti, se è bassa puoi non farla o limitarti ad un breve periodo, se invece hai una BF alta potresti anche essere in "ritardo".

no non è alta...sarò al 14-15%....volevo arrivare al 9% d'agosto...ma faccio presto se mi ci metto...pero siccome sto crescendo costante volevo rimanere su quest'onda lunga

però visto, ora si inizia ad andare al mare tutti si levano la maglietta......me la volevo levare anch'io al top della forma...

[cicciodila]

Un paio di mesi di definizione non si negano a nessuno

[IlPrincipebrutto]

Tiraggio? ma che male, non sarebbe meglio una ceretta?
Io comunque la maglietta non me la levo, il dermatologo mi ha detto che con la pelle che mi ritrovo non mi conviene.
Non capisco pero' cosa c'entri un thread di depilazione in questa parte del forum.


Buona serata.

[Tylerdurden86]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Tiraggio? ma che male, non sarebbe meglio una ceretta?
Io comunque la maglietta non me la levo, il dermatologo mi ha detto che con la pelle che mi ritrovo non mi conviene.
Non capisco pero' cosa c'entri un thread di depilazione in questa parte del forum.


Buona serata.

depilazione? chi ha mai parlato di depilazione?....mi sa che hai letto male la discussione...

stavamo parlando di quando iniziare la fase di definizione

[cicciodila]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Tiraggio? ma che male, non sarebbe meglio una ceretta?
Io comunque la maglietta non me la levo, il dermatologo mi ha detto che con la pelle che mi ritrovo non mi conviene.
Non capisco pero' cosa c'entri un thread di depilazione in questa parte del forum.


Buona serata.

Il livello delle tue battute sta calando principe.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

Il livello delle tue battute sta calando principe.

Ed anche cosi' vedo che non tutti ci arrivano.

:-)

Buona notte.

[Afellay]

Originariamente inviato da Tylerdurden86

no non è alta...sarò al 14-15%....volevo arrivare al 9% d'agosto...ma faccio presto se mi ci metto...pero siccome sto crescendo costante volevo rimanere su quest'onda lunga

però visto, ora si inizia ad andare al mare tutti si levano la maglietta......me la volevo levare anch'io al top della forma...

Considera 2-3 mesi per passare dal 14-15% al 9%, però è soggettiva la cosa.
Io stesso punto ad un 9% a luglio/agosto e partendo da un 14% circa a metà aprile conto di arrivarci a inizio luglio o metà luglio.
Cmq quali sono i tuoi dati?

[Tylerdurden86]

Originariamente inviato da Afellay

Considera 2-3 mesi per passare dal 14-15% al 9%, però è soggettiva la cosa.
Io stesso punto ad un 9% a luglio/agosto e partendo da un 14% circa a metà aprile conto di arrivarci a inizio luglio o metà luglio.
Cmq quali sono i tuoi dati?

1.80 x 90 kg...l'obbiettivo sarebbe di arrivare al 9% e essere hp+5.

però ho paura di aver iniziato troppo presto a tirare....quasi quasi da ora a giugno sto in normocalorica e i primi di giugno mi metto in ipo...

boh...non so che fare

[Acid Angel]

Tiraggio = definizione oppure... tirar via i peli (uno per uno), da lì >>> meglio una ceretta.

C'è chi non fa definizione (e quindi non necessita di tiraggi - diete- o tiraggi - depilazioni EVENTUALI per risaltare i muscoli) ma aumenta sempre gradualmente la propria massa
1. facendo ricomposizioni corporee
2. facendo iper molto lievi e quindi non necessitando di vere ipo
3. facendo pure iper ma fregandosene poi della fase di definizione

C'è chi comunque la salta anche la definizione per andare all'anno successivo, mettendo quindi massa per 2 inverni, sono scelte, credo che ognuno debba trovare la strada adatta a sé. Personalmente vedo come meno stressante e "macchinoso" il mantenimento di una buona forma tutto l'anno, piuttosto che massa spinta + definizione. Ma, ripeto, sono scelte.

[Street]

Originariamente inviato da Tylerdurden86

1.80 x 90 kg...l'obbiettivo sarebbe di arrivare al 9% e essere hp+5.

però ho paura di aver iniziato troppo presto a tirare....quasi quasi da ora a giugno sto in normocalorica e i primi di giugno mi metto in ipo...

boh...non so che fare

Hp+5 al 9 se sei al 15 e cutti ora non ci arrivi perchè non hai la massa per farlo
Al 9% di BF peseresti sugli 82...questo teorizzando di perdere grasso e magra in rapporto 9:1 (quindi moolto ottimistico)
A 85 kg saresti sul 10,5 BF sempre ipotizzando la condizione teorica di cui sopra

[Tylerdurden86]

Originariamente inviato da Street

Hp+5 al 9 se sei al 15 e cutti ora non ci arrivi perchè non hai la massa per farlo
Al 9% di BF peseresti sugli 82...questo teorizzando di perdere grasso e magra in rapporto 9:1 (quindi moolto ottimistico)
A 85 kg saresti sul 10,5 BF sempre ipotizzando la condizione teorica di cui sopra

si ma mi sa che sono meno di 15...forse 13...gli addominali mi si vedono già piuttosto bene

cmq oh...prendiamo quel che viene

[Afellay]

Cmq hp+10 al 13/15% è un gran bel risultato per un natural. Posso sapere da quanto ti alleni e i tuoi carichi? Misura di braccio e coscia?