Il mio regime - Dove sbaglio?

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La frutta fa bene ed è sana ma non è senza calorie, quindi se si deve perdere peso bisogna valutare bene quanta se ne mangia visto che può far oscillare di parecchie cal il totale giornaliero.

A colazione e negli spuntini un frutto lo metterei (1 frutto per dire, ovvio che se mangi albicocche, ciliege, ecc. cambia), come non succede nulla se ne ogni tanto ne mangi 2.
A fine pasto invece è meglio di no, soprattutto se mangi cho complessi, visto che in quel momento il fruttosio è meglio non mangiarlo.
A questo proposito elimina il fruttosio come dolcificante che è una porcheria, anche la marmellata non è proprio l'ideale, ma poi dipende sempre da quanta ne mangi.

A pranzo elimina le gallette, mangi già la pasta, poi aggiungi una fonte proteica, vedrai che sarai sazia più facilmente.
Spuntino ok la frutta ma solo se non ti alleni, dopo l'allenamento il fruttosio non è l'ideale. Le gallette andrebbero bene ma hanno un indice glicemico alto, l'ideale sarebbe aggiungere una fonte proteica per abbassarlo.

Per la cena è difficile valutare anche perchè mancano le grammature, come la fettina non deve essere troppo "...ina", anche perchè i cho è meglio limitarli e dovrai pur saziarti con qualcosa

Se non riesci a fare a meno dei carbo cerca almeno di mangiare qualcosa di meglio che le gallette, magari del pane integrale

Poi queste sono indicazioni generiche, non essendoci le grammature di tutto, i conteggi delle cal e dei macro non si può dare un giudizio più specifico, comunque è già un inizio