esercizi dorso e petto

fra080792 · **esercizi dorso e petto -** 12-06-2014, 09:30 AM

Ciao a tutti,
vorrei un consiglio circa la possibilità di trovare dei surrogati per questi 2 esercizi:
flessioni su kettelbell (pettorali),
pull down (dorsali).
Ve lo chiedo perché nella palestra in cui vado non hanno purtroppo ne la kettlebell ne il pull down (che è un attrezzo per allenare i dorsali).
avete consigli??
L' unico problema è che non posso neanche sostituire il pull down con la lat in avanti (che dovrebbe essere il surrogato migliore) perchè ho già un altro esercizio che mi richiede l' esecuzione della lat avanti.

Grazie anticipatamente

**Doc** · 12-06-2014, 10:37 AM

Chiusa perchè doppia

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
fra080792 Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: Apr 2014 Età: 32	esercizi dorso e petto - 12-06-2014, 09:30 AM esercizi dorso e petto Ciao a tutti, vorrei un consiglio circa la possibilità di trovare dei surrogati per questi 2 esercizi: flessioni su kettelbell (pettorali), pull down (dorsali). Ve lo chiedo perché nella palestra in cui vado non hanno purtroppo ne la kettlebell ne il pull down (che è un attrezzo per allenare i dorsali). avete consigli?? L' unico problema è che non posso neanche sostituire il pull down con la lat in avanti (che dovrebbe essere il surrogato migliore) perchè ho già un altro esercizio che mi richiede l' esecuzione della lat avanti. Grazie anticipatamente

	(#2)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	12-06-2014, 10:37 AM Chiusa perchè doppia