Normocalorica,ipercalorica o ipocalorica?

[Zucchinablu]

Orange lo so grazie al bioimpedenziometro o come si chiama,sono andato dal nutrizionista... Dopo un mese di raddoppio di calorie (ne assumevo circa 1400 e durante la dieta 2200) ho messo 1-2 kg e tra questi c'è anche un po' di grasso, quelle 1000 calori in piú,la maggiorparte venivano da olio perché ne avevo 5 cucchiai mentre io ne usavo un cucchiaino al giorno e dagli 80 gr di pane a cena che io ne mangiavo 40 scarsi(ora sono tornato a 50) Adesso sto facendo di testa mia,sono tornato al mio peso di partenza (48 kg) però gli addominali si cominciano ad intravedere,non so a quanto devo arrivare,però pare che stia migliorando piano piano.. Comunque ho notato che ho sempre meno fame,mi comincio a riempire con mezzo piatto di pasta,il mio stomaco sta diventando sempre piú stretto..

[Zucchinablu]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E chi sarebbe questo 'capito' ?

Nel senso "ah,ho capito"



Si potrebbe dare un'occhiata alla scheda di allenamento?

Buona giornata.

Si oggi la posto ma comunque siccome ho cambiato palestra è ancora quella "introduttiva"

[orange]

Originariamente inviato da Zucchinablu

Orange lo so grazie al bioimpedenziometro o come si chiama,sono andato dal nutrizionista... Dopo un mese di raddoppio di calorie (ne assumevo circa 1400 e durante la dieta 2200) ho messo 1-2 kg e tra questi c'è anche un po' di grasso, quelle 1000 calori in piú,la maggiorparte venivano da olio perché ne avevo 5 cucchiai mentre io ne usavo un cucchiaino al giorno e dagli 80 gr di pane a cena che io ne mangiavo 40 scarsi(ora sono tornato a 50)

Non ti dico che il nutrizionista sia la panacea per tutti i mali, tu avresti bisogno di ben altro aiuto, ma nella tua condizione una dieta da seguire senza farsi troppe domande sarebbe stato solo positivo. Almeno per il fisico.

Inoltre ti svelo un arcano, aumentare di peso senza aumentare la massa grassa è impossibile.
Stai certo che se metti peso, parte di questo aumento è grasso. Può essere tanto o poco ma sempre del grasso c'è.
Probabilmente lo sai ma fai finta di non saperlo, o speri che non funzioni così, ma meglio metterlo in chiaro; Tu devi aumentare di peso e devi metterlo in conto.

Originariamente inviato da Zucchinablu

Adesso sto facendo di testa mia,sono tornato al mio peso di partenza (48 kg) però gli addominali si cominciano ad intravedere,non so a quanto devo arrivare,però pare che stia migliorando piano piano..

Bel risultato, tu non hai chili da perdere ne grasso da eliminare, sai cosa significa 6%?
Hai una visione pesantemente distorta del tuo corpo, basta vedere la foto di profilo per capirlo. In quella foto sei pelle ed ossa con le viscere sporgenti perchè non c'è nulla attorno, non è nemmeno gonfiore quello.
Tu vedi grasso dove non c'è.

Originariamente inviato da Zucchinablu

Comunque ho notato che ho sempre meno fame,mi comincio a riempire con mezzo piatto di pasta,il mio stomaco sta diventando sempre piú stretto..

Ormai il tuo corpo si è abituato a mangiare i muscoli e si sfama con quelli, ma prima o poi finiranno e li inizieranno i veri problemi.
Sto parlando seriamente, vedi di darti una svegliata.

[LiborioAsahi]

Che poi in molti hanno passato fasi del genere, l'importante è tornare a esser razionali al prima.
Anche perchè, continuando così, i risultati non saranno certo quelli che immagino tu voglia ottenere.
A mangiar come te pensi di poter diventare così?


O così
http://cdn2.stbm.it/pianetadonna/gal...ato.jpeg?-3600
O

o

?



Perchè in quel caso mi duole dirti che non succede.
Normalmente si resta con la pancetta fino a che si mantengono condizioni "umane":

Per poi finalmente riuscire a smaltirla:

o

o



Prenditi un momento per pensare che ti conviene.
E fallo prima che poi.
Perdurando su un sentiero sbagliato, da un fuoripista da nulla, ci si può ritrovare spersi e con difficoltà/impossibilità a tornare indietro.

[Doc]

Zucchinablu, tu hai in indice di massa corporeo di 15,7 che indica un sottopeso serio, il tuo problema non è la dieta o l' allenamento, ma hai tutti i sintomi di un Disturbo del Comportamento Alimentare (una anoressia tanto per essere chiari).
Devi rivolgerti ai tuoi genitori e al tuo medico di famiglia. E' un problema di salute, non un problema estetico.

[IlPrincipebrutto]

Ti scongiuro di leggere per bene cosa ti hanno scritto Orange, Liborio e Doc, e di agire di conseguenza.
Sei ancora in tempo, prima di andare incontro a serii problemi di salute.

Buona giornata.

[Acid Angel]

... e purtroppo è possibile che già da ora tu abbia delle ripercussioni a medio/lungo termine.

Prima agisci e meglio è. Te lo dice una che ci è passata. E ancora non può dire di star bene, e pensa, non ero nemmeno magra quanto te.
L'inferno però era lo stesso.

[Zucchinablu]

Mi dispiace ma i miei genitori non fanno altro che peggiorare le cose,oggi mia mamma siccome la mattina sono andato al mare,ha preso a mia sprovvista il risotto alla pescatora già pronto in pescheria,ha detto che non ci ha fatto mettere l'olio ma a me sembrava unto,così non l'ho condito per niente e io come prevedibile ne ho prese due porzioni piú le cozze a parte e mi sono sbranato i gamberi,compresa la testa e le interiora,oggi vado da mia nonna a mangiare il dolce al cioccolato perchè è il compleanno,poi mi sentirò in colpa sicuramente e stasera non mangerò il pane perchè me lo dice il cervello,poi mia madre indovinate cosa ha ordinato con i punti della spesa? Un nuovo bilancino che misura anche i litri molto preciso. Non capite che mi vogliono morto,sto per entrare nel ciclo binge eating per colpa anche della gente che mi sta attorno . Non ho quasi nessun amico. Poi mio padre non ci sta quasi mai perchè fa il manager aziendale e sta sempre fuori,adesso dalla russia sicuro mi porterà qualche porcata,ha già detto che quando torna mi vuole vedere più in carne.. Non vi dico che buoni i cookies fatti in casa che mi riportò dagli stati uniti

[orange]

E secondo te perchè ti abbiamo detto che hai bisogno di un aiuto esterno?
Comunque quello che fanno sono comportamenti normali, comprare il pesce in pescheria o portare qualcosa da un viaggio ti sembrano cose strane o mirate per farti del male?
Direi di no, sei tu che vedi tutto come una minaccia.

Inizia ad andare dal tuo medico di base e senti cosa ti dice, può darti nomi di medici specialisti o contatti per centri specializzati per problemi come i tuoi.
Credo sia inutile specificare che lunedì è un ottimo giorno per farlo, più aspetti peggio è.

[Zucchinablu]

Non ci posso andare da solo dal medico di base,che tra l'altro ancora c'ho perchè devo fare il passaggio avendo avuto il pediatra che mi disse che potevo mamgiare tutti i dolci che volevo fino a poco fa,comunque mi sa che questo medico che avrò è un vecchio del cavolo che conosce mia mamma da quando è piccola e se gli chiedo di portarmici si incavolerá perchè ha già mille cose da fare,giá è tanto se l'ho convinta a prenotare le analisi del sangue (mai fatte) che farò lunedi..

[orange]

Hai 16 anni, è ora di di prendere possesso della propria vita, soprattutto se ti sta sfuggendo maldestramente di mano.

Dal medico ci puoi andare da solo, internet è una risorsa preziosa, cerca dei centri specializzati nella tua zona o meglio ancora nel tuo paese-città.
Io abito in un piccolo paese di provincia ma delle figure a cui rivolgersi per simili problemi ci sono comunque, magari non sono quello che uno desidera, ma è sempre un punto di partenza.
Si inizia li, poi se non va bene si guarda altrove.

Inoltre il fatto che il tuo medico sia vecchio non significa nulla, almeno parlaci, poi potrai giudicarlo.
(Considera che nella tua condizione entrerai in conflitto con quasi tutti i medici che incontrerai, soprattutto quelli preparati che capiscono la tua situazione, mentre quelli bambascioni ti andranno bene)

[Doc]

Io sono un vechio medico di famiglia , ma invito i miei giovani pazienti a venire da me anche senza i genitori se hanno problemi, perchè, una volta che i genitori hanno scelto per te un medico, questo è il TUO medico e deve occuparsi dela TUA salute. (Il tuo comunque non sarà un percorso facile, ma non mollare)

[Acid Angel]

Zucchina ti prego, fatti aiutare.
Ha ragione Doc, non sarà un percorso facile (non lo è mai), ma ce la farai.
Coraggio... coraggio... coraggio... (la cosa dei gamberi... ah come la capisco. Conosco perfettamente TUTTI i tuoi meccanismi, per questo ti sono vicina, non so a quanto serva, ma è così.)

Puoi dirci da dove vieni? Possiamo aiutarti a trovare un centro DCA, così vai dal tuo medico già con le informazioni pronte e lui dovrà farti solo una richiesta mirata.
Vale sempre il consiglio di farti accompagnare dai tuoi genitori e PARLARE con loro apertamente della paura che hai del cibo.

I tuoi genitori non ti vogliono morto, ti vorrebbero vivo, sai?
Ti abbraccio.