dieta definizione...consigli?

[opino]

ciao ragazzi!!!!
Mi piacerebbe avere qualche consiglio da voi sulla mia dieta low carb
Pratico bodybuilding (se così si può dire) da circa 10 anni e posso dire di aver raggiunto risultati per me molto soddisfacenti.

Ho un bf circa 15% e mi piacerebbe abbassarlo ulteriormente.

Sono alto 198 cm e peso 95kg

Da circa 2 mesi sto seguendo questa dieta:

Colazione: 250gr Yogurt greco 0% (o 30gr di whey) - 1 o 2 pesche - 30gr frutta secca

Pranzo ore 12.00: 80gr di pasta integrale Barilla/Pane Integrale Mulino Bianco/Pasta di farro Integrale - 200gr di carne/pesce - 10gr olio evo - 1 pesca

Spuntino ore 15.00: 30 gr di whey (+ eventuale frutta secca)

Pre allenamento: caffè con fruttosio

Cena Post Allenamento: 200gr di carne o pesce - 10gr di olio evo - verdura a sazietà

Spuntino pre nanna: 250gr di yogurt greco 0% con frutta secca (o 30 gr di whey)

Cosa ne pensate?

Grazie mille per l'aiuto!!!