Dieta massa ~2500Kcal

[taproot]

Età 26 anni
Peso 73 kg
Obbiettivo massa

Vorrei aprire un thread dove postare di tanto in tanto una mia giornata alimentare intera in modo da avere consigli ed assicurarmi che sto procedendo nel modo giusto.

L'obbiettivo minimo di pro è 140 g, il resto cho e grassi. La frutta e la verdura non le segno ma le mangio, almeno 800 d di verdura cruda al giorno.

Visto che vorrei ricompormi al più presto quando posso aumento i grassi ed abbasso i cho, non mi fisso con questa cosa per cui quando non ho abbastanza frutta secca a casa mangio più cho che fat.

28/09/2014