dieta vegetariana e massa

uscrocc · 08:58 AM

Ciao raga ormai sono in normocalorica da 1-2 mesetti circa a causa di aver pochino tempo per mangiare( studente) e anche limitazioni( 0 latticini ) . Allora volevo cambiare e sostituire la carne magari a una verdura molto proteica, riso ecc ecc.. questo perchè mia madre rompe i.. e ogni volta che le chiedo la fettina di carne me ne cucina 50g

Colazione ore 7.30
Panino 100g integrale
Companatico

Snack ore 11.10
panino 100g integrale
Companatico

Pranzo ore 14
Pasta 130g ca.
Carne 100g ca.
Frutta q.b.

Snack ore 17
Il solito panino e companatico

Cena ore 20
Vedi pranzo

Vorrei cambiare un po questa alimentazione magari preparandomi qualcosa la sera per la colazione

2600/2800 kcal per essere in massa

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uscrocc ParentalAdvisoryMember Messaggi: 233 Data registrazione: Dec 2013 Località: Trapani Età: 27	dieta vegetariana e massa - 09-11-2014, 08:54 AM dieta vegetariana e massa Ciao raga ormai sono in normocalorica da 1-2 mesetti circa a causa di aver pochino tempo per mangiare( studente) e anche limitazioni( 0 latticini ) . Allora volevo cambiare e sostituire la carne magari a una verdura molto proteica, riso ecc ecc.. questo perchè mia madre rompe i.. e ogni volta che le chiedo la fettina di carne me ne cucina 50g Colazione ore 7.30 Panino 100g integrale Companatico Snack ore 11.10 panino 100g integrale Companatico Pranzo ore 14 Pasta 130g ca. Carne 100g ca. Frutta q.b. Snack ore 17 Il solito panino e companatico Cena ore 20 Vedi pranzo Vorrei cambiare un po questa alimentazione magari preparandomi qualcosa la sera per la colazione 2600/2800 kcal per essere in massa Ultima Modifica di uscrocc : 09-11-2014 08:58 AM.