warrior diet - dieta del guerriero....

[greatescape]

Originariamente inviato da stalker

Ragazzi il mega pasto alla sera dopo aver spinto come un pazzo
è un vero piacere ....

ma poi negli altri momenti della giornata fai la fame
mi piacerebbe vedere una warrior diet in ipercalorica, spettacolo del tipo man vs foods

[stalker]

Originariamente inviato da greatescape

ma poi negli altri momenti della giornata fai la fame
mi piacerebbe vedere una warrior diet in ipercalorica, spettacolo del tipo man vs foods

col giusto supporto - integratori - e qualche aggiustamento

sono ancora all'inizio

[Street]

Originariamente inviato da greatescape

ma poi negli altri momenti della giornata fai la fame
mi piacerebbe vedere una warrior diet in ipercalorica, spettacolo del tipo man vs foods

Non oso immaginare che fatica per mangiare tutta quella roba se hai un fabbisogno altino..sopratutto iniziando il pasto con l'insalata
Io in 8h di finestra nei giorni WO passo le 3500Kcal
Uso carbo liquidi e pro però e tengo i grassi sotto i 50g

[stalker]

Originariamente inviato da Street

Non oso immaginare che fatica per mangiare tutta quella roba se hai un fabbisogno altino..sopratutto iniziando il pasto con l'insalata
Io in 8h di finestra nei giorni WO passo le 3500Kcal
Uso carbo liquidi e pro però e tengo i grassi sotto i 50g

no! dai! sono 68kg

70/100gr di fat dipende dal pasto ON o OFF

cmq se fai la giusta ricarica (nel mio caso riso integrale) puoi
arrivare a 17/18 ore di digiuno con solo 2 caffè ed ALC

[stalker]

La IF è adatta anche alle donne?

[stalker]

Attualmente faccio leangains....16/8....mi piace
La warrior è simile ma preferisco fare ricomposizione....
grazie

[alberto.m]

Originariamente inviato da stalker

Attualmente faccio leangains....16/8....mi piace
La warrior è simile ma preferisco fare ricomposizione....
grazie

Puoi fare recomp anche con la warrior no? E ti liberi di bilance conteggi freni micro psico biologici e mazzi vari ....nein?

[Street]

Originariamente inviato da alberto.m

Puoi fare recomp anche con la warrior no? E ti liberi di bilance conteggi freni micro psico biologici e mazzi vari ....nein?

La recomp è forse l'obiettivo più delicato e complesso
Anche se il fabbisogno calorico varia e meglio pesare tutto e calcolare i macro, così da strutturare una dieta facilmente tracciabile e modificabile

[alberto.m]

Originariamente inviato da Street

La recomp è forse l'obiettivo più delicato e complesso
Anche se il fabbisogno calorico varia e meglio pesare tutto e calcolare i macro, così da strutturare una dieta facilmente tracciabile e modificabile

Non ho nulla da obiettare, non fa una grinza. All'inizio l'ho fatto anche io proprio per costruirmi un "pattern" mentale che mi permettesse la tanto agognata libertà dagli schemi. Ed è stata sicuramente lunga e complessa. La libertà che mi concedo ora e che cerco di raggiungere giorno dopo giorno si fonda su quei dettami che per mesi ho sperimentato e studiato.
Una Warrior così ad minchiam non porta da nessuna parte, inutile dire "ascolta il corpo, assecondalo, dagli ciò di cui ha bisogno, non pesare, non farti paranoie, non dargli freni e bla bla bla" se uno non ha idea di come alimentarsi, se non sa "ascoltare", se non sa decodificare i segnali, leggerli per quello che veramente sono, se non sa cosa ciclizzare e perchè (e come), quali abbinamenti funzionano, cosa devi tenere sott'occhio e cosa no eccetera...E' vero certe sere mi sparo 800g di cho ma i grassi li tengo a 20-30 massimo 40g...e solo mono e poli (per fare un esempio...).
Io sono assolutamente fautore da questo punto di vista del calcolo e del tracking....purchè sia un rito di passaggio verso una maggiore consapevolezza e libertà. Chiaro che se vuoi fare una gara di BB per arrivare a certi livelli devi dipendere da bilancia, macro, ratio eccetera...ma non è una dipendenza "malsana" è una cosa studiata e voluta e forse anche l'unico strumento che hai per spingere il corpo verso quelle forme assurde (senza le boNbe). Ma per i non-BB che non devono arrivare al 6%...forse tutta quella capillarità al grammo dopo un po' ti manda a buttane il cervello e il fisico. Tutto quel controllo è assenza di controllo. La parola "controllo" è davvero spinosa...a livello umano dico...a 360°....

Potremmo anche fare così: ci riempiamo di decadurabolin e kinder fetta al latte e diciamo sui forum che seguiamo IIFYM.

[stalker]

OK Alberto Ok Steet esattamente!

un passo alla volta!

[Street]

Originariamente inviato da alberto.m

Potremmo anche fare così: ci riempiamo di decadurabolin e kinder fetta al latte e diciamo sui forum che seguiamo IIFYM.

tren e McDonald every day vamosss

[novellino]

Originariamente inviato da alberto.m

Potremmo anche fare così: ci riempiamo di decadurabolin e kinder fetta al latte e diciamo sui forum che seguiamo IIFYM.

Lo fanno in molti , tanti , troppi , stai scoprendo l'acqua calda

la vera figata è anche abbinarci il giusto allenamento col giusto allenatore

[alberto.m]

Ho fame

[alberto.m]

Novellino

Biricchinoooowwww

:d

[stalker]

Dai ragazzi non sporcare il post....non lo vendono più