Consiglio alimentazione

ivan_tiger33 · **Consiglio alimentazione -** 08-12-2014, 05:57 PM

Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Volevo chiedervi un consiglio su come ottimizzare un pò la mia alimentazione.
Vorrei definirmi un po ed eliminare la solita adipe localizzata in zona addominale.

COLAZIONE
150g Yoghurt 0,1% con cereali Jordans conuntry crisp ( mandorle, noci, fiocchi d’avena)
3 fette biscottate con marmellata

SNACK
Panino con fesa di tacchino o prosciutto

PRANZO
100g pasta integrale o al farro
Carne bianca o pesce
Verdura

SNACK
Macedonia

CENA
Carne bianca o pesce
Verdura

Acqua: 2litri

attendo qualche consiglio.

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ivan_tiger33 Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Dec 2014	Consiglio alimentazione - 08-12-2014, 05:57 PM Consiglio alimentazione Ciao a tutti, sono nuovo del forum. Volevo chiedervi un consiglio su come ottimizzare un pò la mia alimentazione. Vorrei definirmi un po ed eliminare la solita adipe localizzata in zona addominale. COLAZIONE 150g Yoghurt 0,1% con cereali Jordans conuntry crisp ( mandorle, noci, fiocchi d’avena) 3 fette biscottate con marmellata SNACK Panino con fesa di tacchino o prosciutto PRANZO 100g pasta integrale o al farro Carne bianca o pesce Verdura SNACK Macedonia CENA Carne bianca o pesce Verdura Acqua: 2litri attendo qualche consiglio.