Ma sti kg?

**dert** · 19-03-2008, 09:13 PM

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Originariamente inviato da _Matty_

ciao ragazzi...

sentite, ultimamente ho messo su uno strato adiposo a livello addominale niente male..... a me sembra davvero esagerato, e me l'ha fatto notare anche qualcuno...... ho messo massa addominale ma comunque anche un po' di adipe...

mi consigliate di ridurre le calorie, stando constantemente sulle 3000?

avevo pensato che sarebbe favorevole anche una scossa al metabolismo....

Dipende da te, cosa vuoi fare...inizare la definizione? io fossi in te (anche se non ho visto le tue foto attuali) mi fare fino a metà aprile così, e da lì in poi penserei ad asciugarmi un pochino.

Matty · 19-03-2008, 09:19 PM

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Originariamente inviato da dert

Dipende da te, cosa vuoi fare...inizare la definizione? io fossi in te (anche se non ho visto le tue foto attuali) mi fare fino a metà aprile così, e da lì in poi penserei ad asciugarmi un pochino.

perfetto allora....

**Gianlu.....** · 19-03-2008, 09:34 PM

al massimo puoi provare a fare 5giorni sulle 3000cal e due giorni sulle 2200-2500 levando un po di carbo....

highflyer · 19-03-2008, 10:26 PM

quanto alto 6, quanto pesavi prima e quanto pesi ora?

effect · 19-03-2008, 09:18 PM

Anche a me inizia a vedersi di piu la pancia.
Mi sto pentendo di non aver fatto addominali assidui quando ero secco.

MatMatto · 27-03-2008, 10:40 PM

No, è risaputo che la plicometria è molto imprecisa e non ci butto soldi dietro

Il test era il BIA, ovvero la misurazione della bioimpedenza, molto più affidabile e preciso della plicometria sia per quanto riguarda le percentuali di massa grassa, magra e di liquidi corporei (comunque variabile dallo stato di idratazione momentaneo), sia per quanto riguarda il fabbisogno di calorie. Il test è stato fatto a riposo, e lontano dai pasti principali, quindi scarsamente influenzato dalla dieta.
Per quanto riguarda la massa grassa, non intendo soffermarmici perché è OT, ma cmq non mente, perché faccio 12 mesi l'anno di massa e forza, non avendo bisogno di definire

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	19-03-2008, 09:34 PM al massimo puoi provare a fare 5giorni sulle 3000cal e due giorni sulle 2200-2500 levando un po di carbo....

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 37	19-03-2008, 10:26 PM quanto alto 6, quanto pesavi prima e quanto pesi ora?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	19-03-2008, 09:18 PM Anche a me inizia a vedersi di piu la pancia. Mi sto pentendo di non aver fatto addominali assidui quando ero secco.

	(#6)
MatMatto One of Us Messaggi: 49 Data registrazione: Sep 2007	27-03-2008, 10:40 PM No, è risaputo che la plicometria è molto imprecisa e non ci butto soldi dietro Il test era il BIA, ovvero la misurazione della bioimpedenza, molto più affidabile e preciso della plicometria sia per quanto riguarda le percentuali di massa grassa, magra e di liquidi corporei (comunque variabile dallo stato di idratazione momentaneo), sia per quanto riguarda il fabbisogno di calorie. Il test è stato fatto a riposo, e lontano dai pasti principali, quindi scarsamente influenzato dalla dieta. Per quanto riguarda la massa grassa, non intendo soffermarmici perché è OT, ma cmq non mente, perché faccio 12 mesi l'anno di massa e forza, non avendo bisogno di definire