sostituire latte e Yougurt a colazione ?

[iose96]

Ciao ragazzi la colazione della mia attuale dieta e :
300 Ml latte parzialmente scremato
125 g di Yougurt allo 0,1
40 g fette biscottate
honvoluto provare così ma proprio il latte e lo Yougurt nn mi stuzzicano essendo alimenti liquidi e dolci , con cosa potrei sostituire ?

[orange]

Se vuoi la precisione basta che guardi i macro di ciò che elimini e inserisci alimenti che ti coprono quei valori.

Esempio, le pro le metti con qualche albume cotto come preferisci, per i carbo o mangi qualche fetta in più o aggiungi un frutto

[PO-OL]

Di fatto la colazione è un pasto come un altro, dove l'unica indicazione (ma poi neanche tassativa) è di dare una buona % ai carboidrati.

Escluse le usanze culturali, puoi anche mangiare pane e tonno.

[iose96]

Va bene grazie perché proprio non riesco a mandorlo giù il latte .. È pure lo yogurt , ora modifico la colazione