Metabolica

[Linucciobalboa94]

Buonasera raga...tra 1 mesetto vorrei inziare la metabolica ora sono in normocalorica con circo 220 gr di cho al giorno...tra 2 settimane ,come ho letto nel thread principale, faccio una normocalorica con massimo 100 di cho e più grassi mentre le pro sempre 2 gr x kg...dopo ste 2 settimane attacco con 13 giorni di metabolica con cho <30 pro sempre 2 gr x kg e grassi il resto al quattordicesimo giorno ricarico con 5/6 gr di cho x kg e poi faccio un'altra settimana così ricaricando subito dopo l'allenamento del venerdì e fino a domenica sera (secondo giorno di ricarica cho a metà) e poi mi faccio l'ultima settimana (dato che non vorrei farla durare più di 1 mese visto che non ho molto grasso da perdere) abbasso di circa 200kcal rispetto al FCG andando in una metabolica ipocalorica...va bene come schema generale a grandi linee?? un'ultima cosa...se potete indicarmi x curiosità gli alimenti che più usate in metabolica
Grazie mille per l'attenzione