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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 21
Data registrazione: May 2012
Età: 30
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Porridge d'avena -
04-06-2015, 10:15 PM
Porridge d'avenaBuonasera raga...mi date qualche ricetta per preparare un semplice porridge di avena?? (Con acqua non con latte) Grazie mille |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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05-06-2015, 03:22 PM
Metti l'avena (o quella in fiocchi frullata o il Quaker o la farina proprio) in un piatto fondo/cupo), poi aggiungi poca acqua tiepida o calda. Mescola, condisci, metti nel microonde max potenza per 1 minuto e il porridge è pronto. Puoi farlo con il pomodoro (a me piace molto) o speziato in generale oppure in versione dolce. Se lo fai al pentolino, metti avena sul fuoco dopo averla mescolata con acqua e cuoci, aggiungendo poca acqua alla volta man mano. Sul fuoco puoi cuocere anche i fiocchi interi, li cuoci come fossero riso e poi li lasci nella pentola coperta per un po' ad assorbire acqua. Consistenza diversa dal porridge, ma buona lo stesso. |
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Rookie
Messaggi: 21
Data registrazione: May 2012
Età: 30
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05-06-2015, 09:27 PM
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