Scarico

[Linucciobalboa94]

Ragazzi volevo sapere come comportarmi dal punto di vista alimentare durante una settimana di scarico attivo in palestra (inteso a minor % di volume ed intensità)...devo abbassare i cho,le kcal,le pro??

[orange]

Dipende anche da cosa stai facendo.
Comunque se è scarico "attivo" ed è solo per una settimana non cambierei nulla.

[cicciodila]

non devi muovere niente

[Linucciobalboa94]

nonostante abbia i cho abbastanza altini li lascio cosiì??

[cicciodila]

Lo scarico serve a recuperare. Se diminuisci lo stress, ma abbassi le calorie sei sempre lì e lo scarico non sortisce i suoi effetti.

Io sono contro gli scarichi in generale per gli amatori, perché non c'è necessità reale se ci si allena bene.