Preservare la massa dal cardio

Alberto86 · 03:51 AM

'Sera a tutti.
Avrei in mente di inserire qualche sessione di cardio nel mio programma dall'allenamento anaerobico (giorni off, ovviamente), nello specifico corsa e poi successivamente anche qualche sessione di MTB.
Ora, la mia preoccupazione (soprattutto con la corsa) è quella di intaccare la massa muscolare ed innescare, quindi, catabolismo muscolare da fabbisogno energetico (mi interessa particolarmente non perdere massa muscolare nella parte superiore del corpo). In passato usavo dei BCAA pre e post cardio, ma al momento non ne ho e con questo caldo non mi sogno neanche di ordinarli. Che soluzione alternativa posso, quindi, adottare secondo voi?
Grazie a chi vorrà/saprà rispondermi.

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	Preservare la massa dal cardio - 19-07-2015, 03:43 AM Preservare la massa dal cardio 'Sera a tutti. Avrei in mente di inserire qualche sessione di cardio nel mio programma dall'allenamento anaerobico (giorni off, ovviamente), nello specifico corsa e poi successivamente anche qualche sessione di MTB. Ora, la mia preoccupazione (soprattutto con la corsa) è quella di intaccare la massa muscolare ed innescare, quindi, catabolismo muscolare da fabbisogno energetico (mi interessa particolarmente non perdere massa muscolare nella parte superiore del corpo). In passato usavo dei BCAA pre e post cardio, ma al momento non ne ho e con questo caldo non mi sogno neanche di ordinarli. Che soluzione alternativa posso, quindi, adottare secondo voi? Grazie a chi vorrà/saprà rispondermi. Ultima Modifica di Alberto86 : 19-07-2015 03:51 AM.