Consigli Alimentazione

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Originariamente inviato da Matteone90

Colazione:

Latte 200 ml, cereali proteici, 4 fette biscottate con marmellata a 0% grassi.

Cosa sono i cereali proteici? IN genere quei prodotti sono inutilmente costosi, bevi già il latte, al massimo aggiungi un misurino di whey e con la quota proteica sei a posto.
Che marmellata è? Non è zero zuccheri aggiunti? Perchè tutte le composte sono a zero grassi (salvo rari casi).

Pranzo:

Primo:
Pasta 100/150g con salsa,

Secondo:
Carne/Pollo due fette + insalata

Pomeriggio:

Spuntino pre allenamento:

Panino con 30 g di bresaola/fesa di tacchino + 15g di proteine(Whey)

Ritorno allenamento 15g di proteine(whey)

Io il panino lo terrei per il post, a meno che non passi molto tempo tra spuntino e allenamento.
Altrimenti meglio un po' di frutta, anche perchè non ne mangi.

Dopo un ora...

Sera:

Riso 100/150g con Pollo/carne + 2/3 albumi d'uovo.

Sia a pranzo sia a cena non segni l'olio, lo usi? Aggiungerei della verdura anche a cena perchè in generale a livello di fibre sei bassissimo.

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