Consigli alimentazione

[Pao_TO]

Ciao a tutti,
vorrei alcuni consigli sulla mia alimentazione.
Sono alta 1.52 e peso 42kg, non ho mai frequentato palestre ma faccio ginnastica a casa (quello che riesco a fare, sono disabile).
Gli esercizi che faccio sono pesi (bicipiti e tricipiti), esercizi con fascia elastica, cyclette ed addominali.
Non ho particolari esigenze, vorrei solo qualche consiglio sulla mia alimentazione.

Colazione: tazza di latte macchiato o the con fette biscottate/biscotti/cereali oppure yogurt alla frutta sempre con fette o cereali.

Spuntino di metà mattina: yogurt oppure frutto oppure barretta ai cereali

Pranzo: pasta oppure riso con verdura, in alternativa carne o pesce sempre con contorno di verdura, frutto o yogurt

Cena: affettato o uova, a volte pizza/piadina, formaggio, verdura e frutta.

Di tanto in tanto "sgarro" con qualche dolcetto dopo i pasti ma in genere cerco di mangiare nel modo più sano possibile.

Come avrete potuto capire mi piace molto la verdura e la frutta.

Consigli?