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Data registrazione: Jan 2016
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Dieta per massa e proteine -
27-01-2016, 05:17 PM
Dieta per massa e proteineciao ragazzi vorrei fare una dieta per la massa a 4000 kcal, sono alto poco più di 1.80m e peso 70kg, mi alleno 6 giorni a settimana a corpo libero. Il dubbio mi è sorto quando ho calcolato che con 4000kcal il 20 % di proteine sono 200g ovvere quasi 3g di proteine per kg. Posso strutturare la dieta in questo modo? 14% proteine (2g/kg) 50% carboidrati (500g) 36% grassi |
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